過敏性腸のための3ジュースレシピ

それらは私達の消化器系の管状の内臓部分で、胃から肛門まで伸びています。我々はそれらを腹腔内で見つけ、そしてそれらは 小腸 そして 大腸。他の機能の中でも、 腸は食物から抽出される栄養素が異なるため、私たちの体にとって不可欠なのです。 私たちは毎日の食料を通して毎日消費すること。

腸に影響を与える可能性のあるさまざまな疾患や障害に関しては、そのうちの2つを強調することができます。 炎症性腸疾患これは腸の炎症を特徴とし、腸壁の内側が赤く腫れます。そしてとして知られているもの 過敏性腸これは便秘や下痢の時期と交互に起こり、急性の症状があり慢性的であることを特徴としています。

の時に 過敏性腸を和らげる 非常に役立つことがありますいくつかの便利なヒントがあります:胃に負担をかけないように柔らかい食事に従ってください、寝る前に食べることを避け、ストレスや不安から離れて常に食べ物をよく噛んでください。そして、例えば、カモミールとミントの注入の場合のような治癒であり、そして痛みを和らげそして胃を弛緩させるためにカモミールの精油でマッサージを行う。

過敏性腸に苦しんでいるときに消費するのに最適な果物の中には りんご そして ナシのような野菜だけでなく、 にんじん。それらはあなたの胃のための柔らかい食物であることによって特徴付けられます。そしてそれはビタミンCとグループBのビタミンの両方の興味深い量を提供します 過敏性腸に最適な3おいしいジュースレシピ.

アップルジュース

このジュースを作るためにあなたは弱いミネラル化ガスなしで1つのりんごと1杯の水を必要とするだけです。リンゴをよく洗い、ナイフで皮をむいて皮をむきます。

それを正方形の小片に切り、そしてそれらをよく液化する。次にコップ一杯の水を加え、木のスプーンを使ってよく混ぜる。

洋ナシジュース

このジュースを作るためにあなたは弱いミネラル化ガスなしで1梨と半分のガラスの水を必要とします。それを準備するには、前のレシピで示したのと同じ手順に従う必要があります。最初にナシをよく洗い、ナイフの助けを借りてその皮を取り除き、それを細かく切る。

小片をブレンダーのガラスに入れて、洋ナシ全体が粉砕されるまでよく混ぜる。ガラスに加え、スプーンでよく混ぜながらミネラルウォーターを加える。

にんじんジュース

それは過敏性腸症候群を和らげることになるとニンジンは最も有益な食品の一つであることを特徴としています。ジュースを作るためにあなたは弱いミネラル化ガスなしで半分のにんじんと半分のコップの水を必要とする。

それを作るためには、にんじんをよく洗って半分に切る。皮を取り除き、それをスライスに切り、そしてブレンダーの助けを借りてよく混ぜる。最後に、指示された量の水と混合しながら、ガラスに入れます。

画像| Rob Bertholf / Kurman Communications、Inc. / Breville USAこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマコロンジュースレシピ

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