あなたの体のバランスをとるための冷たいスープの3つのレシピ
間違いなく夏は終わりを告げており、数日のうちに秋がやってくるでしょう。前の記事で説明したように、夏は果物と野菜の両方から利益を得るのに良い季節です。
しかし、リラックスして休日を楽しむためだけに、もう少し体重を増やすことが避けられないことがあります。それがそれが必要とされるかもしれないそれらの余分なキロを失うことだけでなく重要である理由である、それは過剰な脂肪、甘い、塩辛い、アルコールから有機体を解毒することも重要です。
体を解毒または浄化するために、私たちは野菜、野菜クリーム、ジュース、そして同じ機能を持つ注入の冷たいスープに頼ることができます。他の以前の記事では、からレシピを見るでしょう 代用ジュース また、さまざまなハーブや植物を知って、劣性注入を詳しく説明します。
ここでは満腹感がありそして魅力的な特性を持つスープレシピを作るためのいくつかのアイデアがあります。これらのスープレシピは単一の料理としてまたは夕食として満腹感を提供し、あなたがダイエットしている間より少ないカロリーを提供します。
ねぎのスープ
材料：
- 二大ネギ
- じゃがいも
- 自家製または工業用の野菜スープ1リットル。
- エキストラマイルドオリーブオイル小さじ1杯。
- 塩のつまみ。
- 挽いた黒コショウのピンチ。
精巧さ：
白い茎に達するまで、ネギの緑の葉を切ります。
ネギをよく洗い、スライスします。
じゃがいもの皮をむき、洗って4つに切る。
熱いときにネギとジャガイモを加えて、我々は柔らかい火で大釜に加熱するためにブロスを置きました。
ピンチの塩とコショウをシチューに加えて、約20分間弱火で調理する。
火を止め、ミキサーを使ってクリームをつぶします。
このクリームは冷たいものと熱いものの両方を食べることができます。
ホワイトまたはグリーンアスパラガスのスープ
材料：
- アスパラガスの2つの束。
- たまねぎ
- じゃがいも
- 自家製または工業用の野菜スープ1リットル。
- エキストラマイルドオリーブオイル小さじ1杯。
- 塩と挽いた黒コショウのピンチ。
精巧さ：
アスパラガスをよく洗って、最も硬い部分を捨てて細かく切ります。
タマネギから皮を取り除き、それを細かく切ります。
じゃがいもの皮をむき、洗って4つに切る。
鍋に中火でブロスを入れます。
暑くなったら火を弱め、玉ねぎ、アスパラガス、じゃがいもを加える。
私たちは弱火ですべてを調理して、少し塩とコショウのピンチを加えます。
私たちは30分間調理を続けます。
スープが調理されたら、それを粉砕するためにミキサーに通します。
寒くても暑くても食べることができます。
きゅうりのスープ
キュウリに加えてこのスープは、満腹中にそれを浄化スープにする他の成分を持っています。
材料：
- きゅうり
- 小さなピーマン
- 小さな玉ねぎ
- パセリの3つの枝。
- ニンニクの半分のクローブ
- 余分なマイルドオリーブオイルのしぶき。
- １２５ｍｌ。水の。
- 小さなレモンの汁。
- 塩のつまみ。
精巧さ：
私達はきゅうりから皮を取り除き、それらを洗い、それらを立方体に切ります。
玉ねぎまで皮をむき、細かく刻みます。
にんにくの皮をむいて半分に切る。
パセリの枝を洗って切ります。
私たちはすべての材料をミキサー、水に入れ、すべてを一緒に挽きます。
オリーブオイル、塩を加え、スプーンでゆっくりかき混ぜる。
このキュウリのスープはガスパチョのように風邪をひいています。
健康的な食事を通して私たちの体の世話をすることに加えて、私たちはまた適度な方法で身体活動を練習することを忘れないでいなければならず、そしてそれぞれの人の特性に適応しています。テーマ夏のレシピ
