健康的でおいしいスムージーの3レシピ
の スムージー 彼らはさわやかで健康的なオプションであり、彼らはかなりクリーミーな一貫性のフルーツスムージー、作るのは非常に簡単です、彼らはすべての年齢層に理想的です、たとえ小さい人に完全に健康でさわやかなドリンクを提供するためでさえ。
彼らはそれをリフレッシュするために私達が通常夏に特に頼る砂糖漬けの飲み物とそれを取り替えるのに理想的です。そして、美味しくてビタミン入りのスムージーを作るためには、ブレンダーが必要で、私たちの好きな果物を組み合わせて想像力を高めることができます。
フルーツに加えて、スムージーは牛乳、ナチュラルヨーグルト、豆乳または他の野菜飲料、アイスクリームで作られています。
スムージーは冷たい飲み物です。冷たい牛乳とフルーツを用意するか、前に氷を砕いてから、同じグラスに残りの材料を入れてビートします。この形は味を失うことはありません。
スムージーは、果物と野菜または野菜を組み合わせることによっても調製できます。
赤い果実とバナナのスムージー
私たちがこのスムージーを準備するために使用する金額は2人用です。それは2つのおいしい成分で作られた、自然でとても健康的なスムージーです。 赤い実 そして バナナ.
あなたが確かに知っているように、赤い果実の特定の場合には、それらは天然の抗酸化物質が非常に豊富であることで際立っています。バナナはその大きな力とカリウムの豊富さから驚くべきことです。
材料：
- 赤い果実350グラム。
- 天然ヨーグルト250グラム
- バナナ
- 2杯の花蜂蜜。
- いくつかのミントが飾るために残します。
精巧さ：
冷凍の赤い果物を買ったら、まず冷蔵庫で解凍します。解凍したら、よく洗い、少し乾かします。
- 私達は飾るために赤い実を数片予約します。バナナの皮を剥がしてキャスターに入れます。
- ブレンダーに赤い果実、ヨーグルト、バナナロールを入れてすべてを上手く打ちました。それから蜂蜜を追加して、もう少し打ちます。
私たちはスムージーを個々のグラスに分配し、そして私たちは上に数個の赤い果物とミントの数枚の葉で飾られたそれを提示します。
メロンとレタスのスムージー
このスムージーでは、野菜と果物を組み合わせます。緑色のレタスとメロンの葉です。それはおいしいです、そしておそらくその風味は愉快にあなたを驚かせるでしょう。注意してください
材料：
- カーリーグリーンレタス4枚。
- 半品種メロン、ヒキガエルの皮。
- ３５０ｍｌ。ミネラルウォーター
- 全砂糖のスプーン1杯。
- いくつかのミントは装飾用に残します。
精巧さ：
- 私達はレタスの葉をよく洗い、それらを水切りしそしてそれらを切り刻む。メロンから皮を取り除き、それを立方体に切ります。
- ブレンダーにレタスの葉、メロンの立方体、全糖分、水を入れ、そしてすべてをよく打ちました。
スムージーを2つの個別のグラスに入れて、ミントの葉で飾ったサーブします。
豆乳、リンゴ、バナナ、イチゴのスムージー
このスムージーでは、 豆乳 ナチュラルヨーグルト入りスムージーを冷やすために準備する前に、冷蔵庫の中の果物を冷やす前に。
材料：
- 150グラムのイチゴ。
- 黄金のりんご
- バナナ
- ３００ｍｌ。豆乳や他の野菜飲料の。
- ２５０ｍｌ。甘みのある天然ヨーグルトまたは2つの天然ヨーグルトの。
精巧さ：
- 私たちはイチゴをよく洗い、それらを水切りし、細かく切ります。リンゴから皮を取り除き、それを立方体に切ります。
- バナナの皮を剥がしてキャスターに入れます。ミキサーにヨーグルト、いちご、りんご、バナナ、豆乳を入れてよく叩いた。
私たちは個々のメガネの中にスムージーを持っていて、そして我々はいくつかのミントの葉でそれを飾る。
