関節痛を軽減するための3素晴らしいジュース
私達がこれらのジュースを準備するために選んだ果物と野菜は私達がそれらの栄養的な特性からも利益を得ることは別として関節の痛みを落ち着かせるのを助ける薬効成分を持っています。
これらの果物の薬効成分は抗炎症性と鎮痛性であり、そして関節痛を和らげるために我々は最初に炎症を減らさなければなりません。
パイナップルとジンジャージュース
の パイナップル それは私達がそのビタミンを強調するそれらの間で私達がそのビタミンを強調する多くの栄養的性質を持つ果物である、それ故にそれは天然利尿薬であり、それはそれが含むブロメラインのおかげで消化をするのを助けてそして脂肪を消化するのを助ける。
パイナップルの薬効成分から、筋肉痛や関節痛を落ち着かせて改善することが適切であることを強調し、その抗炎症作用のおかげで腱炎を予防するのを助け、また良好な血行を促進します。
一方、 生姜 この液化鎮痛作用に貢献して、筋肉や関節の痛みを和らげ、抗炎症などの他の特性を提供したり、血液循環を刺激したり、消化器系の問題を改善したりします。
このスムージーを準備するために、我々は以下の量を必要としそしてこれらの簡単なステップに従うであろう。
材料:
- 天然パイナップル250グラム。
- 厚さ1cmの生姜のスライス。
- 蜂蜜の小さじ
精巧さ:
パイナップルの皮を取り除き、それを切ります。パイナップルをジンジャーホイールと一緒にブレンダーに入れます。ブレンダーを操作してジュースを抽出します。
それからよくかき混ぜて蜂蜜の小さじ1杯を加えるか、あなたが好きなもの、ブラウンシュガー、ステビアまたは糖蜜で味わうために甘くしなさい。
このスムージーから毎日グラスを飲むことができます。
チェリージュース
の さくらんぼ 彼らは赤い果物や果実と呼ばれるグループに属する非常に健康的な小さな果物です。
それは私達が炎症を減らし、痛みを減らすのを助ける物質であるポリフェノンが豊富であるため、この果物は私たちに抗炎症特性を与えます。
チェリーはビタミンC、水、繊維も豊富で、抗酸化物質であり、老化や私たちの体の細胞の酸化を防ぎます。
材料:
- さくらんぼ200グラム
- 各スムージーを取るためのミネラルウォーター1杯。
- ステビア、蜂蜜、糖蜜またはブラウンシュガー。
精巧さ:
さくらんぼを洗い、尾を取り除き、骨を骨抜きで取り除きます。チェリーをミキサーに入れます。ブレンダーを操作してジュースを抽出します。
コップ一杯の水を加えて、味わうように甘くします。我々はよくかき混ぜ、そしてそれを飲む準備ができている。
このチェリーリキュールから、私たちは一日グラスを持つことができます。
セロリジュース
の セロリ それは栄養と薬用の特性を含み、抗炎症性であり、それが含むポリアセチレンによって及ぼされる作用のおかげで炎症を減らしそして組織をリラックスさせるのを助けます野菜です。
セロリはビタミンA、B1、B2、B6、B9、C、Eなどのビタミンも豊富で、水、繊維が豊富で、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、硫黄などのミネラルも含まれています。リン、銅、シリコン。
それは利尿薬であり、そしてそれが蓄積する毒素や老廃物の体を浄化することになると私たちを有利にし、抗酸化物質、鎮静剤、消化剤、鎮痛剤、防御を刺激するのを助ける、心臓保護剤。
材料:
- セロリの5本の茎。
- ミネラルウォーター1杯。
精巧さ:
セロリの茎をよく洗い、葉を捨てます。茎を切り、それらをブレンダーに入れます。ブレンダーを操作します。
そのジュースを抽出し、コップ一杯の水を加える。我々はよくかき混ぜる、そしてそれをとる。
残り物が残っていれば、冷蔵庫に保管できます。
このスムージーから、私たちは一日グラスを持つことができます。テーマジュースレシピ