片頭痛と戦う4つの方法

の頭痛それは主に以下の理由で特徴付けられる頭痛の一種です 不快感や頭痛を引き起こすだけではありませんしかし、ほとんどの場合、それは最終的にそれを容易に診断可能な障害にする他の関連する症状と順番に現れる可能性があります。吐き気、頭の片側に非常に厄介なズキズキする痛みの存在、光およびそれに関連した不快感（光恐怖症）、騒音、嘔吐、嘔吐。しかし、それが現れる前に「オーラ」と呼ばれるものが現れるかもしれません。そして、それはそれから強い頭痛があるであろうと警告する傾向がある症状の特定のグループです。この意味で、視力の変化の存在は際立っています。

片頭痛は40歳より前に始まる傾向がありますが、数年後に現れることがあります。それはと見なされます 慢性疾患 その外観に影響を与える可能性のある要素や要因がいくつかあるのは事実ですが、医学的観点からはあまり知られていません。しかし、それが原因となる医学的原因があると考えられている場合： 頭の血管が拡張すると、神経終末が刺激されて痛みが生じます。.

片頭痛を引き起こす原因は何ですか？

片頭痛の発生を引き起こす可能性がある原因の正確な連鎖はまだ不明であるけれども、ほとんどの専門家は片頭痛発作が神経と化学経路の両方を含む脳で始まると信じています。

片頭痛の外観を引き起こす可能性があるこれらの原因の中で私たちが言及することができます：緊張、ストレスや不安、アルコール摂取、カフェインの禁欲、睡眠パターンの変化、運動、食事のスキップ、香りや強い香水、喫煙や暴露たばこの煙、女性のホルモンレベルの変化、避妊薬の使用、非常に明るい光、または大きな騒音。

片頭痛の存在を引き起こす可能性がある特定の食品もあります。チョコレート、乳製品および誘導体、グルタミン酸ナトリウムを含む食品、特定の果物（柑橘類、アボカド、バナナ）、硝酸塩を含む肉、ナッツ（ピーナッツおよびナッツ）、チラミンを含む食品（赤ワイン、マメ科植物、硬化チーズ、燻製魚）そして加工食品。

片頭痛と戦うには？

1.リラックスできるラベンダーマッサージ

それは片頭痛を戦うためのシンプルで便利な方法です。。それはあなたの指に数滴を置くことから成ります エッセンシャルオイル ラベンダーそして、数分間あなたの寺院をやさしくマッサージして、あなたが頭痛の出現のために感じるかもしれない緊張、ストレスと不安をリラックスさせて、減らそうとしています。

生姜ドリンク

の生姜 それは頭痛を和らげるために有用な抗炎症と鎮痛効果を提供する食品です。これらの特質を楽しむには、小さじ1杯の生姜をコップ1杯の水に混ぜて、頭痛に苦しんでいると思われる最初の瞬間から飲まなければなりません。

冷水圧縮機

冷湿布は頭痛、特に片頭痛を和らげるのに役立ちます。この問題を解決するには、ラベンダーエッセンシャルオイル5滴とカモミールまたはマジョラムエッセンシャルオイル5滴だけで十分です。冷たい水を入れたボウルにエッセンシャルオイルを入れ、オイルで水に2回のワイプまたは布を浸します。横になっておしぼりまたは布を額に、もう1つを首の首筋に浸した状態で30分置いたままにします。

ラベンダーは肉体的ストレスと精神的ストレスの両方を和らげ、不安の場合に役立ちますが、カモミールやマジョラムはリラックスできる美徳を提供します。

ローズマリーと生姜の注入

あなたは乾燥したローズマリーと新たにすりつぶした生姜で注入をすることができます、循環を増やすことによって頭痛を和らげることにとって理想的。それを準備するには、鍋に一杯の水に相当する量を入れて沸騰させる必要があります。水が沸騰し始めたら、小さじ2杯の乾燥ローズマリーと小さじ1杯の挽きたての生姜を加える。 3分煮ましょう。この時間が過ぎたら、火を止め、ふたをしてさらに3分休ませます。まっすぐにして飲む。

頭痛がおさまって消えるまで、この注入の1日3カップまで飲むことができます。

画像| Quinn Dombrowski / iStock / Brianこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。