セルライトを避けるための5つの最も重要なヒント

セルライト健康問題にもつながる可能性があり、すでに太り過ぎ、肥満、さらには薄肉でスポーツを実践している多くの女性を迫害することは、美的悪であると言えます。事実、それは女性の99%が罹患していると推定されています。

定義しなければならないとすれば、現実には 皮下組織疾患それはまた健康な体重を維持する人々に影響を与える傾向があるので、それは常に過剰体重に関連している必要はありません。

それは基本的に皮下脂肪から成り、それは女性がより多くの体脂肪を蓄積する地域、例えば大腿部、腹部および腰の領域において形成される。

セルライトが現れる理由は、血液循環の問題、遺伝的要因、ホルモン要因、体液貯留、食生活不良などが原因と考えられます。

オレンジピールとも呼ばれますが、一度それを完全に根絶するのは容易ではありませんが、習慣や生活様式を変えることでそれを改善したり、悪化を防ぐことができます。

実際には、 明らかに美的な問題に直面しているのであれば、健康へのリスクはありませんがアウトラインを変更し、不健康な外観を示すことによって。

以下に、セルライトの改善に役立つ一連のヒント、またはヒントを示します。私たちが提供するヒントは、夏がすでに近くなっているときだけでなく、セルライトが消えるようにすぐにそれを修正するために走るだけでなく、一年を通してそれらを実行することです。

あなたの食事療法の世話をする

そのような野菜、果物、マメ科植物、全粒穀物などの繊維や水の豊富なあなたの毎日の食事療法の食物に含めて、便秘と闘うのを助け、腸内輸送の良い機能を持っている、便秘はセルライトと戦うのに役立ちません。

カフェインを含む飲み物、砂糖漬けの飲み物、アルコール、タバコ、工業用パン屋さん、調理済みの食べ物、飽和脂肪の多い食べ物は避けてください。グリルで調理するか、蒸すか焼くかを選択してください。

塩の消費を減らすと、過剰の塩は液体の保持力を生み出すので、消費を抑えることをお勧めします。

水分を補給し、1日に少なくとも1.5リットルから2リットルの水を飲むようにしましょう。

コーヒーの代わりにあなたは緑茶か赤茶を持つことができます、それはあなたが新陳代謝をスピードアップするのを助けるのでセルライトと戦うのを助けるのに良い同盟国です。

セルライトにその魅力的な特性として推奨され、液体や毒素を排除するのに役立つその他の注入は、次のとおりです。スギナの注入、タンポポの注入、パイナップルの注入、ウルマリアの注入、エルダーベリー注入。

2.運動をする

座りがちな生活、太りすぎを避け、適度に毎日の身体運動を練習し、各人の特性に適応させます。

適度なペースで毎日少なくとも1時間歩きなさい。

ランニング、ウォーキング、水泳、アクアビック、サイクリング、ダンス、チームスポーツ、スポーツセンターやジムへのアクセス、そしていくつかの有酸素運動クラスを行うことなど、体調によってあなたが好気性のエクササイズを選択できる場合。

あなたがセルライトの影響を受けていて、それを治療して働きたいと思う領域に集中してください。

これを行うには、太もも、お尻、腹、お尻など、これらの分野で作業するための具体的な演習を行います。

上記の被災地を作業するためのこれらの演習のいくつかは、自宅でさえ行うことができます。

3.快適な服を着る

あなたが身に着けなければならない服はゆったりとしているべきです、それが良い血液循環を妨げるので、きつい服は私たちを傷つけます、同時に自由な動きをあなたに許しそしてそれはあなたを圧迫しません。

あなたが少しヒールを持つ靴が好きなら靴は、好ましくはヒールなし、または最小ヒールサイズ。

あなたは2.5センチメートルまたは4センチメートルのかかとを取ることができます、それは足病医のアドバイスによると理想的で健康的なかかとのサイズです。

ハイヒールは継続的に使用され、血液循環を損ない、そして最終的には背中の痛み、背中の痛み、膝の問題、アンバランス、転倒、足首の捻挫を引き起こすという点で有害になる可能性があります。

いくつかの悪い習慣に注意してください

足を交差させる習慣があるため、座るのは悪い習慣ですが、セルライトの出現または永続性に有利な位置です。なぜなら、この位置は良好な血液循環を妨げるからです。

座っているときは、ひざを平行にして足を床に平らにして正しく行います。

仕事の特性上、長時間座っていなければならない場合は、立ち上がって足を伸ばすことができるときにはいつでも活用してください。

あなたが血の循環を刺激するために長い間座っていたならば、あなたの仕事日の終わりに少なくとも1時間歩いてください。

5.クリームを使用する際の推奨事項

いくつかの抗セルライトクリームを適用するときは、血液循環を刺激するためにそれを正しく行わなければなりません。

最初に足で始めてから、ゆっくりマッサージをして英語のエリアに到達してください。

この意味で抗セルライトクリームを適用して、我々はそれが血管が作るルートであるので、我々は完璧なルートをやっています。

セルライトを完全に根絶することは困難ですが、これらのヒントに従って、私たちは健康を大事にすることに貢献しながら、それをたくさん改善するのを助けることができます。テーマセルライト

How To Lose Ugly Thigh Fat Fast - Inner Thigh Workouts (マーチ 2024)