今日の食事から減らすべき5つの食品

ファーストフードと加工食品の台頭により、私たちの体は私たちの長期的な健康と幸福を悪化させる可能性のある食べ物にさらされています。特にそれらが過剰にそして何の制御もなしにとられた場合。

したがって、私たちはあなたがより高い生活の質を楽しむためにあなたがかなり減らすべきである食物のリストを作りました。

これらは私達が食事療法から除去するべきである5つの食糧および飲み物です

ソフトドリンクとシュガードリンク

炭酸水で作られたソフトドリンクの大部分は、過度のカロリー摂取を含み、私たちの体に何の利点ももたらさない化合物であるコーンシロップから来ています。さらに、これらの種類の飲み物は、世界中の何百万もの子供たちが肥満や糖尿病などのまれな病気に苦しむ原因となっている原因となっています。

これらすべては、高糖レベルが骨を失格にし、虫歯の発生を引き起こし、そして骨粗鬆症を促進するということをコメントせずに言う。あなたが探しているものがソフトドリンクの味であるならば、それはガスでミネラルウォーターを選ぶことが最善である、そしてそれからそれはいくらかの果物と共にそれに伴う。

加工パン

毎日消費する通常のパンは単に太くなるという先入観を持つ人が増えています。しかし現実から遠いものは何もない。彼らは天然の小麦が寄与する全ての栄養素とビタミンを以前に除去する洗練された小麦粉で作られます。

同様に、それらは私達の体重をかなり増加させる原因となる糖とカロリーを多く含んでいます。あなたに考えを与えるために、通常のスライスは、全粒粉パンの4つのバーリングと同じカロリー摂取量を持っています。これで私達はあなたがそれらに御馳走を与えたいと思うならあなたの食事療法からそれらを排除するようにあなたに言いません。

しかし、健康的でバランスの取れた食事を食べたい場合は、摂取量を減らすようにしなければなりません。最高ですか？本物を疑うことなく選ぶ ライ麦パン.

全乳

大量に摂取した場合、牛からのミルクも私たちの健康に有害となる可能性があると誰が考えますか？まあ、私たちは正しいです。あなたが動物を去る瞬間から、あなたがはるかによくわかるように、しばしば防腐剤または飽和脂肪を加えてください。これは糖尿病や高コレステロール血症などの多くの症状につながる可能性があります。

解決策として、脂肪指数の低い牛乳を購入するという選択肢が常にあります。このようにして、私たちの健康に害を与えることなく、朝または夜のどちらでも良いミルクのグラスを楽しむことが可能になるでしょう。あなたが記事で望むならあなたはもっと知ることができます 牛乳についての真実.

盛り合わせチップ

私たちがスーパーマーケットで直接買ってから揚げる油は、リン酸のような私たちの有機体にとって悪意のある毒素の源となる可能性があります。一般的なチップス、コロッケ、揚げ物はどちらもこの工業用油の33％で構成されています。

最悪のことはそれが私たちの腸内で処理されていないということです。したがって、それはあなたの消費量を大幅に減らすことが非常に重要です。

この食物が乱用されると、最終的には私たちの日々の健康に悪影響を及ぼす可能性がある心臓または胃炎に関連するすべての種類の病気が発生する可能性があります。

マーガリン

ますます多くの人々が服用しています マーガリン それはより有益であると考える天然バターの代わりに。あなたがこのグループに含まれている場合、私たちはあなたがあなたのすべてのあなたの人生を間違って生きてきたことをあなたに伝えなければなりません。あなたがあなたのパンフレットで見ることができるように、それは異なる「動物と野菜由来の脂肪の種類」で作られています。多くの場合でさえ、それらはあまりにも多く摂取されるならば他の不健康な化学成分を追加します。

天然バターはより高いカロリー摂取量を提供しますが（このコレステロールは「良い」と考えられていますが）、少量で摂取するとはるかに有益で健康的になることを私たちは保証します。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。