あなたがあなたの減量ルーチンで実行すべき5つの習慣

それが体重を減らすことになると、時にはそれは劇的に食べ物を減らすことだけで重要ではありません。あなたは、これがすべて私たちがタオルに投げたくなるであろう長くて退屈なプロセスになることを非常に知っていなければなりません。

実際には、 減量は時間の経過とともに簡単になることができますがそれは減量を維持することがどれほど複雑かそして何よりも、数週間または数ヶ月が経過したときに再びそれを回復しないために。

あなたが確かに知っているように、特にある時点であなたが減量の食事療法を続けたならば、 記録を保持することは非常に重要です;それは、一定であるだけでなく、忍耐力を持ち、前向きになることです。

あなたが同じような状況で自分自身を見たことがあるならば、これらの行を通して私たちはあなたにこれらの余分なキロを失うのをさらに助ける5つの習慣をあなたに与えるでしょう。

すべてが前向きな習慣を生み出すことに基づいています

多くの否定的な習慣を根本的に排除するのが非常に難しいと言う必要はありません。私たちができる最善のことは、前者を打ち消すよりポジティブなものを紹介することです。そして、どうすればこれを達成できますか?

きっと多くの人が尋ねるでしょう。まあ、時々、それは "もう一つのcaprichito"以外の何かを与えることが不適切ではありません。私たちが彼らを悪用しないことに成功すれば、彼らは前進する推進力となるでしょうし、私たちは彼らを私たちの努力の報酬として常に考えなければなりません。

あなたは純粋な信念からそれをしなければなりません

それはあなたがその後必要に応じてそれを見ていない場合はあなたができるだけ早く体重を減らすべきであることをあなたの家族や友人があなたに言うのに役立ちません。 健康問題のためにそれらのキロを失う必要があることを理解することは重要です。あなた自身とのよりよい気分になるために、そしてそれゆえあなたの自尊心を強化するため

他の人を好きにしたり喜ばせるための単純な道具としてではありません。あなたが今後数カ月の間に体重を減らすかどうかはあなた次第です。そして、あなたが適切と思うとすぐに行動を起こすのはあなただけになります。

変化の習慣は漸進的で比較なしでなければなりません

"一晩"の変更はやや逆効果です それはあなたが記録的な速さで悪い習慣に頼ることを生み出すだけです。ですから、少しずつ行って少しずつ落ち着いてすべてを服用することをお勧めしますか。このように、あなたの体と心の両方が変化によりよく適応することができます。

それゆえ、あなたが与えるあらゆる前進は、あなたが前進するためのより強い力を与える小さな成功と見なすことができます。

それが怠け者にならないように習慣はいくらかの喜びを含むべきです

少しでも習慣をつけるためには少し時間をかけなければなりませんが、これに特定の楽しい部分がない場合は、遅かれ早かれそれを放棄します。私達は私達の新しい習慣が私達が長期的に幸せになるのを助けることを知っておく必要があります。

そして、途中で問題がないので、ある特定の素晴らしい側面を追加する必要があります。例えば、あなたが自分のラインの世話をするためにサラダを食べなければならないならば、あなたはいつでも少しゆでたパスタまたは単にあなたの大好きな野菜を使うことで風味を高めることができます。

習慣はあなたの好みや現実的な何かに適応できるはずです

多くの場合、最初から多くを要求しすぎると、結果が早くなると思います。しかし現実から遠いものは何もない。記事の冒頭で説明したように、私たちはゆっくり行って物事をゆっくりと進めなければなりません。 一週間に4、5キロを失うことは不可能です.

まず第一に、これは健康的ではありません。そして第二に、それはあなたが体重を減らすためにあなたの努力であきらめる前または後にそれを引き起こすでしょう。したがって、たとえば、野菜があまり好きではない場合は、肉や焼き魚を添えて野菜を追加した後に、1日にいくつかの果物から始めたほうがよいでしょう。あなたの目標を達成することをより簡単にするものは何ですか?この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマスリミング

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