より多くのチョコレートを食べる5つの健康的な理由
という先入観 チョコレート それは一種の罪のようなものでした。しかし、ある程度の緩和を伴って摂取すれば、この甘いものが私たちの体にも多くの利益をもたらすことができるとあなたに言ったらどうなるでしょうか。
特になると ピュアブラックチョコレート、の粒から得られる カカオそして、例えば砂糖の場合のように、栄養的観点から他のより健康的でない成分を加えなかった。ミルクチョコレートにも同じことが言えます。なぜなら、ミルクを加えたチョコレートよりも純粋なブラックチョコレートを選ぶほうが明らかに健康的だからです。
あなたが私たちを信じていないのであれば、私たちはあなたがチョコレートを（特にそれが黒であるなら）私たちがより良い生活の質を楽しむのを助けることができることを理解するでしょう。
チョコレートの5つの素晴らしい特質
高酸化防止剤含有量
多くの科学的研究はチョコレートが非常に豊富であることを示しました ポリフェノール、カカオのバターの中に存在し、それはあなたがはるかに滑らかな肌、したがって一般的にはるかに若返った外観を楽しむのに役立ちますすべての種類の酸化防止剤が特に非常に豊富です。
これは多くの人が知らなかったことなので、ここから私たちはあなたが週に2、3回100％のブラックチョコレートの良いオンスを取ることを勧めます。それを実行して、数週間後にあなたが結果を見始めるようにしてください。
コレステロールを減らすのを助けなさい
きっとあなたはチョコレートのようなキャンディーがどのように減らすことができるのだろうか。 コレステロール、残念ながら、世界中で何百万人もの人々が、そしてますます若い年齢で、その状態に苦しんでいます。
すべての懐疑論者にとって、ダークチョコレートはこの病気を患うリスクを減らすのにも役立ちます。これは、カカオがテオブロマ油、悪玉コレステロールを減らし、より多くの「良い」を生み出すのを助ける天然脂肪の優れた供給源だからです。したがって、少し黒いチョコレートを服用すると、全世界の人々の間でますます一般的になっているこの状態を防ぐことができます。
運動選手にとって非常に有用
あなたはスポーツ愛好家ですか？あなたはあなたのパフォーマンスを向上させたいですか？まあ、NatureViaから私達はまたそれをあなたに言う ダークチョコレートはあなたに余分なエネルギーを与えようとしています、スポーツの練習をするとき時々非常に必要なもの。そしてなぜこれ？この食べ物はとても マグネシウム筋肉系全体を強化するのを助ける要素。
運動の前に摂取できる追加のエネルギー源でもあります。それはより速くそして効果的にエネルギーを回復するためにスポーツの後に少し黒いチョコレートを飲むことはそれほど多くはありませんが。すべての利点は何ですか？
鉄分が豊富
世界の半分から多くの栄養士がそれを証明するようになった ブラックチョコレートはいくつかの野菜より鉄分を多く含む 例えば豆やレンズ豆のように。さらに、この美味しい料理を作るときに起こる発酵プロセスのおかげで、この成分にはビタミンB群が多く含まれています。
これらすべての要素は、はるかに効果的で長期的に発達した記憶とともに、私たちの全体の代謝と免疫システムの改善につなげることができます。そのブラックチョコレートはあなたが思っていたよりもっと多くの利益を含んでいますか？
それは心に有益です
しかし、このお菓子の恩恵はここだけではありません。そして、この甘いものを少し摂取すると、私たちの全体的な血液リスクが改善されることも証明されています。血圧がかなり下がることは言うまでもありませんが、心臓病になりがちです。 心臓発作 または心不全。
チョコレートのすべての利点を直接知っているので、私たちの体重を無視し過ぎないようにするのに推奨される1日の量が何かを知りたいと思うでしょう。さて、週に2、3回およそ45-60グラムで、それは完全に適度でそしてとりわけ健康でこの繊細さのすべての利点を享受するのに十分以上でしょう。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマチョコレート
