もっと自尊心を持つ5つの方法

自尊心は、高い自信を持っている人にとっては好意的な風であるか、低い自尊心を持っている人にとっては反対であるかにかかわらず、帆船にとっての風のようなものです。

しかし、 自尊心は「持っている」あるいは「持っていない」ということではありませんそして、私たちは人格の分配の中で - あるいは - を受け取ったことがあります。それどころか、それは開発することができる文字の品質です。ここで私たちはあなたの自尊心を高めるためにあなたにいくつかの非常に簡単なヒントをお教えします。

自分自身についての否定的な考えが芽生え始めたとき、私たちの頭は私たちの大きな敵の1人になることができ、常に私たちの欠陥、困難または失敗にアクセントを置きます。私たちを尊重するこれらの声を、内からも外からも勿論信じてはいけません。

少なくとも私達は私達の自尊心を傷つけたそれらの考えに質問することができます。私は「私は全然奉仕しない」と何度考えましたか。多分私達は少数の簡単な疑問符を加えることによってこれを再定式化することを試みるべきである： - "私は何にも役立たないのですか？"、あなたはあなたがあなたがたくさん価値があると気づくでしょう。

あなたの欠点についての考えが恒久的に現れるならば、あなたはそれらを打ち消すそれらの前向きな側面を生み出すように試みなければなりません。あなたはそれらのメモを取ることさえできます、たぶん一日に一回、そしてなぜあなたはベッドのそばや机の上のあなたがよく浴室の鏡のように見えるどこかに小さなポスターを置かないでください。

5あなたの自尊心を高めるための役に立つヒント

あなたの期待を調整する

私達が私達に起こるそれらの事に近づく方法はまた私達の低い自尊心に責任があるかもしれません。私たちが絶えず完全性を要求したり、達成できない目標を設定したりすると、失敗することがよくあります。

代わりに、あなたが徐々に克服することができる達成可能な成果を目指してください、それぞれが勝利になり、そしてあなたの自己認識を強化します。あなたの間違いを受け入れ、それらを学習の機会として活用することも学びましょう。

自分で楽しむことを許可する

あなたが楽しむ活動とあなたが快適に感じるところで活動をすることによってあなたの自尊心を強化しなさい、そして新しい挑戦を試みるのを止めないで、あなたがいつでももっと多くのことができることをあなた自身に証明しなさい。何かがあなたの情熱であり、あなたを幸せにするのであれば、他の人の意見や承認に頼らないでください。

あなたの価値を証明する

社会的な活動で共同作業をすることは非常に役に立ちます。あなたの貢献は非常に重要な他の人のためになることができ、そして他の人に善をするだけでなく、あなたはまたあなたの感謝を受け取り、あなたは他人の目にはどれほど重要でありえるかを知るでしょう。

運動と修理

運動は基本的なものであり、複数の利点をもたらすでしょうが、それは楽しいものであるべきであり、反対に、それが困難過ぎるということではありません（したがって、イライラする）。身体活動であなたはあなたのエネルギーを更新し、他の活動に直面する可能性を高めます。運動することでストレスが軽減され、健康状態が改善されます。

あなたはまた、あなたの外見がどれほどゆっくりと改善し、それが自尊心を改善するのに役立つかを見るでしょう（もちろん、これはそれだけではありません、体調の良い人も低い自尊心を持つことができます）。たとえあなたが家を出ることを計画していなくても、自分自身を直すことを忘れないでください、鏡の中をよく見ることは自分自身を甘やかす方法ですが、不注意に見えるのは低い自尊心の考えを思い起こさせるだけです。

覚えておいて、自尊心も行使することができる筋肉であり、あなた自身のより良い考慮はあなたの人生の多くの改善のための原動力です。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。