健康でバランスの取れた食事は癌を予防するために重要です

それは、当時知っていたように、 毎日の食事は癌の発症を予防するために不可欠です最近、米国癌研究所の助力として国際癌研究基金がコメントしたように、癌の発生率が30%から40%の間で減少すると思われる。 健康的でバランスの取れた食事、特に果物や野菜が豊富。

数ヵ月前に知られていたように、癌は心臓血管疾患とその変化後の世界で2番目の死因です。年

しかし、それは私たちの日常生活の中で一連の健康的で健康的な習慣を維持するだけでなく、この恐ろしい病気の発症と戦うために私達の食事療法を変更することも極めて重要です。

下記のアドバイスに注意してください。

  • オレンジ色の果物と野菜 ニンジン、オレンジ、みかん、カボチャ、マンゴーなど。彼らは悪性細胞から私たちを守るのに役立つベータカロチンとカロチノイドを持っています。
  • 豆類豆、レンズ豆、ひよこ豆のように、サポニン(他の多くの物質の中でも)で構成されているので、癌細胞の増殖を抑えることができるかもしれません。
  • キャベツ、赤キャベツ、キャベツ、ブロッコリーなどのアブラナ科植物は、私たちの体の抗酸化防御を高め、それらの発ガン性残留物に対して酵素を活性化する物質を持っています。
  • トマト 持っている リコピン特に前立腺癌の予防において強力です。我々は食べ物を調理するときこれらが増加することを心に留めなければなりません。
  • 繊維が豊富な食品 (全粒穀物のように、そしてそれ自体、米、オート麦、小麦またはライ麦のように) 健康な消化器系そして、彼らは毒素の排除、私たちの体の内部の浄化、そして臓器の浄化を好む。
  • お茶は、私たちが毎日2〜4杯の割合で飲むことができる最も健康的な飲み物の1つになるかもしれません、特にそのポリフェノールのおかげで、それは胃がんのリスクを減らすからです。
  • ナッツ それらは転移から保護することができる必須脂肪酸の源です。
この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマがん

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