腹部の腫れ：それを治療するための原因とヒント
呼び出し 腹部の腫れや腹部膨満 それはあらゆる年齢の男性と女性の両方に起こる胃の問題です。実際、私たちのNatureViaの読者の多くは、あまりにも豊富な食事や炭酸飲料を飲んだ後、一生を通じて苦しんできたと確信しています。
それはまたのような一連の食物不耐性のために現れるかもしれません ラクトース、ソルビトール、グルテンまたはフルクトースつまり、4つの成分は、腸を通して正しく消化されないことによって、長期的には腸に滞留する細菌の繁殖地となります。
同様に、腫れた腹部は、その領域の過剰な体重のためにいくつかの腹部の筋肉の破裂が先行するかもしれません。これは、腹部の脂肪が落ちる妊娠中の女性に非常に一般的であり、この見苦しい余分な三脚を引き起こします。
一方、 卵巣嚢胞、月経前症候群または過剰体重 それらは腹部膨満と密接に関係している可能性があります。したがって、私たちはできるだけ早く私たちを治療するために信頼できる医者に行かなければなりません。その最も悪名高い症状の中でも、吐き気、疲労感、腹部の腫れ、そして疲労感について言及する価値があります。
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どうやって腹部の腫れを防ぐことができますか？
あなたはこの問題に苦しんでいるのにうんざりしていますか あなたはできるだけ早くそれを直したいです？もしそうなら、あなたは次の行にあなたの五感を入れる以外に選択肢はないでしょう。
ゆっくり食べ物を楽しんで食べる
たいていの場合、日常の日常的なストレスや不安のせいで、食事を楽しむ時間はほとんどありません。これが原因で、食べ物が十分に処理されて腸に届かず、腹部に腫れが生じます。
それらを避けるためには、あなたが食べ物をよく噛み、それを口のすべての部分に通し、それを十分な唾液に浸して腸の計算が起こらないようにすることが非常に重要です。
高繊維食
それは腹部の腫れにさよならを言うことになると食事療法も重要な役割を果たしています。 この意味で、高繊維含有量の果物や野菜の摂取は、下痢や下痢などの腸結石の治療になると重要な要素です。 便秘 それは腹部膨満感と密接に関連しています。
この意味で、我々はあなたがミネラルと繊維の無尽蔵の源として特徴付けられるナシ、キウイとチェリーのような果物をとることを勧めます。その部分については、レタス、ブロッコリー、アーティチョークまたはカボチャなどのいくつかの野菜も腹部膨満を治療するときあなたを助けるでしょうこの栄養素の無尽蔵の源です。 1日に少なくとも2リットルの水を飲むこともお勧めします。
- 毎日繊維を食べるのが良い理由
毎日の運動
腹部の腫れを治療する際には、毎日の一定の運動も考慮に入れる選択肢です。これは、どんなスポーツ活動でも、それに伴う動きが腸の計算にこの臓器を外す原因となり、それゆえ私たちはより大きな援助をもってトイレに行くからです。
これが知られれば、それがランのために行くかまたはちょうど20-30分の間長い散歩をすることが最善であることは疑いようがありません。そして、これらのヒントに従うと、数週間で、あなたは最初の結果を見始めるでしょう。
それが現れたら、腹部の腫れを治療する方法は？
現時点であなたが腹部の腫れの最も厄介な症状に苦しんでいる、そしてあなたが憤慨していて非常に動揺していると感じた場合、これらの不快な症状を軽減するために従うことができるいくつかの有用な治療法があります。
- 腹部の腫れに対する有用な輸液を準備します。私たちが腹部の腫れに苦しんでいるときには、注入は本当に十分な場合があります。カモミールは重い消化、ガス、鼓腸を和らげるのに役立ちますという事実のおかげで、最も適切で人気のあるものの1つはカモミールの注入です。それはまた、シナモンと生姜の注入、またはクローブで作られたものを強調しています。
- 爽快なマッサージをしましょう。もう一つの有用な選択はそれを活動化させるのを助けているコロンの異なった機能を刺激する能力のマッサージを行うことである。それはあなたのベッドの上に横たわって、あなたの足を曲げたままにして、時計回りの方向に30から40の円の間で実行するのと同じくらい簡単です。これを行うには、コロンのパスをたどる必要があります。
