ソフトドリンクの砂糖の量
肥満と太り過ぎの両方の場合に毎年起こる驚くべき増加のために、保健当局はますます最も消費されている食品のいくつかの特定の物質、成分および化合物の含有量を制限することへの関心を高めています。
例えば、私たちの国では、数年前、保健省は工業用ペストリー用の自動販売機や学校や研究所での甘い飲み物の販売を禁止しました。低脂肪)。
真実は 砂糖を追加 私たちは毎日食べているたくさんの商品でそれを見つけることができます:私たちが朝食のために持っている穀物、私たちが午前中に飲むジュース...そしてもちろん、私たちが食べるケーキやスポンジケーキ。
の場合 飲み物、多くの国の主要な保健当局と保健当局は、このタイプの飲み物に含まれる糖分が多いことについて警告しています。特に消費が中程度から過剰の間であり、身体活動のほとんどまたはまったくない習慣に加わっているときは、明らかに体重の過剰を支持しています。
ソフトドリンクに含まれる砂糖
ソフトドリンク缶詰の砂糖の量
以下に示す砂糖の量は330ミリリットルの製品に対するもので、これはソーダの缶に相当します:
- コーラの飲み物:砂糖35グラム
- レモンリフレッシャー:42グラムの砂糖
- 等張ドリンク:26グラムの砂糖
成人の食事では2,000 Kcalの食事で1日当たり30〜50グラムの砂糖を超えてはならない(これは平均して約6杯の砂糖になることを意味します)。以前は、この額をほぼ上回るでしょう。そして、明らかに、私達が一日の残りの間に消費する他の製品や砂糖を含む食品を含まずに。
小瓶の中の砂糖の量
600ミリリットルの清涼飲料水(ほんの数年前に販売されたもので、今日すべてのスーパーマーケットで見つけることができる通常の小さなボトル)では、砂糖の量は次のとおりです。
- コーラの飲み物:砂糖63グラム
- Refresco delimón78グラム砂糖
- 等張ドリンク:52グラムの砂糖
コーラとの関係では、63グラムの砂糖は、1杯の5グラムの砂糖12杯以上をそれぞれコーヒーで消費したことに相当します。そして、あなたはおそらくあなたの毎日のコーヒーと一緒にこの量の砂糖を消費しませんね。
私たちのパートナーであるMinueの場合、Directからthe Palateまで、彼らはきっと彼らに警告するテストをすることをお勧めします。上に示した量の砂糖をグラスに入れ、子供にその量の砂糖を消費させるかあるいは、コーヒーや紅茶に入れてもいいでしょう。
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画像| Uwe Hermann / Broken Haikuこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ砂糖