焼き麦とりんご：別の軽食
を取得する 栄養価の高い朝食 健康に加えて準備が簡単かつ迅速であることに加えて、風味だけでなく栄養素の点でもシンプルで非常に豊かな本当に食欲をそそるオプションがあることは間違いありません。それはもっとあり、そして彼らが私たちにエネルギーを提供し、彼らが私たちにエネルギーで一日を始めるのに理想的な料理になるという真実を満たすならば。
絶好の機会は常にこのような食品によって提供されています オートミール （それは私達が素晴らしくそして絶妙なものを詳しく述べることを可能にします お粥）またはその他の 穀物それは私達の体の適切な機能のために複雑な炭水化物、ビタミンB群と必須ミネラルを提供してくれるからです。そして、このために、素晴らしい方法は絶妙なを選ぶことです コーンフレーク 
の りんご 彼らはまた、朝食時に理想的な選択であり、そして彼らは実際にオート麦とほぼ完璧に組み合わせる。実際には、前回の機会に私たちはエネルギーに満ちた栄養価の高い朝食についてあなたに話をしました。 リンゴと蜂蜜のオートミール、とても簡単に準備できます。
しかし、何をするために おやつ？真実は、それが一種の中間食品になるということです。それは多くの人々が実際には過小評価していますが、ある意味でそれは夕食へのステップであるため、同様に重要な食事になります。
別の言い方をすれば、うまく軽食した場合は（軽くてやり過ぎないように）そのまま食べることになり、軽食がない場合は最終的な食事に自分自身を詰め込むことになります。寝ているときは…
私たちはこの機会にあなたに別の本当にバランスの取れたおやつを提案します。 焼きたてのオートミールとりんご、午後に感じるかもしれない空腹感を取り除くのを助けるのに理想的ですが、それは軽くて等しく栄養価の高い選択肢になります。
焼きたてのオートミールりんごの利点
朝食と同様に、現実はそれです リンゴと組み合わせた麦は、栄養価が高く健康的な料理です。。例えば、オート麦は、ビタミンB群（特にB1とB2）、ミネラル（リン、マグネシウム、カリウム、亜鉛、カルシウム、鉄など）、さらに複雑なアミノ酸や炭水化物が豊富であることで注目に値します。 
一方、それはりんごと共通の品質を持っています、そしてそれはそれです 繊維がとても豊富それは私たちの腸内輸送を改善し、便秘を防ぐために私たちを助けることになると特に有用である。
一方、 血液中の高レベルの脂肪を減らすのに役立つ理想的なおやつです。 （特にLDLコレステロールとトリグリセリド）、そして心血管疾患の予防に非常に有用です。
焼きたてのオートミールとりんごのスナックを作るには？
材料：
- 上質オート麦1杯
- 4りんご
- 全粒小麦粉1カップ
- 3杯のブラウンシュガー（または4杯のブラウンシュガー）
- オリーブオイル大さじ２
- シナモンパウダー
オーブンでのオートミールとりんごの準備：
まず、ボウルまたは大きなボウルに転がされたオートムギ、小麦粉、そしてオリーブオイルを混ぜる。これを行うには、あなたの手でそれをうまくこねるようにしてください。
リンゴをよく洗い、皮をむき、心を取り除きます。 （あなたが好きなように）スライスや正方形にカットし、ベーキング皿にそれらを置きます。
オートミール、小麦粉、オイルペーストで覆い、上に少量の砂糖またはブラウンシュガーとシナモンをふりかけます。
終了するには、170度の温度でオーブンを数分間（5分で十分です）少し加熱します。テーマフルーツレシピ
