Aquastep：それが何であるか、それがどのように実践されているかそして利点
天気が良くなってきた今、私たちは 水中での運動。それは理想的な選択肢です、私たちはプールと海の両方で練習することができます、そしてそれが動きの抵抗、筋肉の緊張を高めるのを助けて、そして呼吸器系を強化するのを助けるという最も興味深い利益の中で。
そして、どんなタイプの身体運動のように、それはそれがストレスと不安のレベルを減らすことに関しては理想的です。
アクアテップとは何ですか？
アクアテップはそのステップのエクササイズで行われるスポーツですが、その名前が示すように、屋外ではなく水中で行われます。
したがって、調色がもたらすのと同じ利点と利点がありますが、それ以外に何か追加する必要があります。つまり、耐水性を克服することは非常に困難です。
Aquastepはどのように実践されていますか？
正しく練習できるように、ステップは鉛の助けを借りて水中に沈められます。エクササイズの練習は（スピードと発達に関して）実質的に同じですが、水によって提供される抵抗のために、より大きな強度と強度が実現されます。したがって、より多くのカロリーが燃焼し、筋肉量が大幅に増加します。
Aquastepによって提供される利点
- 筋肉量が大幅に増加しています。
- 彼らはより多くのカロリーを燃焼します。
- 動きの調整が改善されました。
- 特に運動が音楽を伴う場合、それは継続的なリズムを採用するのを助けます。
- 強度と色調を改善します。
Aquastepについてのビデオ テーマエクササイズ
