アルニカモンタナ：筋肉痛を和らげる特性
の アルニカモンタナ の家族に属する植物です。 キク科、ヨーロッパの山岳地帯に原産であり、また他の名前でも知られています 山のたばこ
それは私達が強調しているその中でも特にその有益な性質のために古くから知られてきました：隆起、転倒、拘縮、痛みによる痛みを和らげる、傷みを再吸収する、足をリフレッシュし疲労を和らげる、改善する循環。 
この植物は 外用のみ そしてその収集は作物の分野で行われ、そこから商品化されています。その内部での使用は推奨されていません。 有毒です.
注入を準備する場合には、それは皮膚の上で、外的にのみ使用されるべきです。 の アルニカモンタナ 薬局、薬局、薬局、天然物店で見つけることができます。
アルニカが提示される最も一般的な形式はクリームです。クリームを使用する前に、私たちは起こりうる反応を観察するために肌に少し試みます。
私達がこの薬用植物を持つことができる他のフォーマットはアルニカモンタナエッセンシャルオイルの形です。
筋肉痛を和らげるための輸液の作り方
筋肉や関節の痛みを和らげる目的でさまざまな特性を得てそれを肌に適用するのに役立つ、そして推奨されるオプションは、 アルニカモンタナの注入。どうですか？次に説明します。
あなたが必要とする材料：
- アルニカモンタナの花1握り
- 1杯の水
アルニカモンタナの注入の準備：
鍋に水を入れて沸騰させるだけです。それがこの点に達したら、アルニカモンタナの花の上に沸騰したお湯を注ぎ、ふたをして15分間それを休ませます。最後に緊張して少し冷まします。
肌に塗るには？
とても簡単ですあなたはただこの注入で布を浸して、あなたが治療したい地域にそれを適用する必要があります。 
Arnica Montanaを使用できない場合は禁忌
薬用作用を持つ多くの植物と同様に、Arnica Montanaには特定の禁忌があります。つまり、次のような状況、段階、状況では使用しないでください。
- 毒性があるので摂取しないでください。
- 妊娠や授乳の場合
- 敏感肌
- 傷口が開いています。
- 血を巻きます。
- この植物にアレルギーがある場合。
転倒や他の状況の結果として打撃を受けることは時々避けられないです、しかし我々はそのような他の不快感を避けることができます 硬さや筋肉の収縮 これらの簡単なヒントに注意を払うこと：
- 防ぐために 剛性： 水分補給のためには運動の前後に水を飲むべきです。
- 運動は、努力を投与することによって、より少ない量からより多い量まで制御する必要があります。
- ストレッチもまた重要であるため、エクササイズ前とフィニッシュ後の両方に必ず行わなければなりません。
- 防ぐために 筋肉収縮： あなたはどんなスポーツ活動を始める前に良いウォームアップを実行しなければなりません。
- 最後にストレッチを行い、多量の水で水和させます。
