秋の食べ物
これまでのさまざまな記事ですでに述べたように、 あき それは暑さ（夏）から寒さ（冬）に道を譲る中間駅であるために特徴付けられる特別な時間であることが特徴です。
ほんの数日で熱から風邪へのこの段階は、時々劇的に、私たちの体の防御を弱めることができます。
この理由から、 防御を増やす それはビタミンやミネラルが豊富な健康的な食事を維持することを通過します。そして、それが少なくなることはできませんでしたように、 秋の食べ物 それはとても興味深い選択肢です。
秋の食べ物
- きのこ
きのこは、この美しい、美しい時期の最も特徴的な食べ物の1つです。それらは多種多様なミネラルと微量元素、そして高い生物学的価値のあるタンパク質を持っています。
あなたはについての詳細を知ることができます きのこの利点. - 栗
栗も最も特徴的な食品の一つです。彼らは一人で美味しいですか、甘いの形で同行、そして同様に多くのビタミンやミネラルが豊富です。もちろん、炭水化物も豊富で、ややカロリーが高いです。
あなたは私たちの特別なことについてもっと知ることができます 栗の利点. - イチジク
いちじくは何でしょうか。彼らはビタミン（特にBビタミン）とミネラルを大量に含んでいる絶妙な果物です。それは秋の無力症に対して有用であり、そしてカルシウムと鉄が豊富であるだけでなく、大きなエネルギー源を提供する。
あなたは私たちの記事でより多くの情報を持っています イチジクの利点. - 柿
それは高レベルの酸化防止剤および繊維を含んでいる非常においしくておいしい果物です。したがって、便秘に対してだけでなく、動脈硬化のリスクを減らすことも理想的です。
あなたは私たちの記事でより多くの情報を持っています 柿の恩恵.
