バランスの取れた食事と小児肥満
前の日に我々はどのように対処したか 子供の餌例えばそれがどうあるべきかさえ知っている 健康的な食事 確実に一般的なレベルで呼び出し、識別できるようにします。
しかし、しばらくの間、私たちは現在存在している問題を強調してきました。 小児肥満、ここ数十年で証明されているように、まだ成長している問題。
この質問のせいで、それを知っておく必要があります。 健康的な食事 それは子供たち、そして最終的には最も若い子供たちの健康的で健康的な成長のための基本的かつ主に基本的なものです。
そしてそれはすでに栄養と栄養学の多くの専門家によって示されているように、病気に苦しむリスクが直接に関連しているということです。 太りすぎ そして 肥満 あなたが子供の頃から良い食習慣を身に付けていない場合は特に、それは非常に高いです。
小児肥満を予防する方法は？
最善の方法の1つ 小児肥満を予防する それは野菜、果物、野菜、そして最も健康的な油の一つであるオリーブ油の使用が主な理由で特徴づけられる、いわゆる地中海式食事療法に従うことです。
とバランスの取れた食事に従ってください 毎日の運動の練習 （学校や課外活動などで）子供たちが小児肥満症に罹患する危険性がないだけでなく、健康的で健康的に成長することも大いに役立ちます。
効果的な予防のためのガイドライン
- 運動の練習：午後に子供に授業をさせるようにすることをお勧めします。きっと学校で彼らはバスケットボール、サッカーまたはエアロビクスを練習するためにグループを作るでしょう。
- つまらないものやお菓子は数回だけ：装身具、パン、お菓子を減らしたり減らしたりします。天然の果物は、甘くて栄養価が高く健康的なものに変えてください。
- 小さなテレビを見るたとえば身体的な運動を練習することによって、読書やより活動的な生活のためにテレビを交換または代用する。
