未来を恐れて：それを克服するためのヒント

私たちは非常に複雑で困難な社会的、経済的、経済的な瞬間に住んでいます。毎日のようにメディアは私たちを否定的なニュースだけで爆撃している間、私たちはしばしば失業の恐ろしい数字を知っています。

これらすべてが多くの人を感じさせることができます 未来への恐怖特に到着しようとしているすべての人にとって、そしてある意味では、彼らはその未来が彼らにとって何が成り立つかどうかを確実に知らない。

一般的にこれらの人々は主に個人である傾向がありますが 自尊心が低い（特に感情的に不安定であるため）不安、ストレス、うつ病に罹患する素因がある中で、現在およびその周辺の人々からより多くの恐怖を感じる被験者の数が増えているのは事実です。将来は彼らにとって何が成り立つのか？

私たちが自分自身を見つける社会的瞬間は、この意味で非常に影響力があります。実際には、何らかの方法で外に出て行けない、そして制御できないと感じる状況で自分自身を見つけると、ストレスレベルが上がります。

自分が感じていることや考えていることを表現できないときに、はるかに増加する何か、特に私たちに関係がある場合もない場合もあります。

未来への恐れを克服するにはどうすればいいですか？

の時に 未来への恐れを克服する人は最初にそれが彼がその恐れを誘発することを本当に信じているということであるかどうか考えなければなりません。それはおそらく特定の状況によるものでしょうか。それは仕事、健康、人間関係によるものですか？

最も重要なことは、私たちの現在の生活を再考しようと試みることによってこれらの考えに影響を与え得るものを特定し、それによって私たちが将来について考えることを改善することです。

私たちが明らかにしなければならない問題の1つは、未来そのように、それはまだ起こっていない何かです、それで我々がそれについて考えるすべては仮定だけです。現実的ではないかもしれませんが、それが最初に発生するという確実性はありません。

したがって、最初にこれを明確にすることは、それが来るときすでに大きなステップです。 未来への恐れを克服する私たちが持っているものだけが私たち自身のものなので プレゼントより具体的には私たちが今していること。

私たちは多くの否定的な考えを持つ傾向があるため、この恐れが引き起こされる可能性があります。この機会に、知っておくことをお勧めします。 否定的な考えを制御する方法。あなたを助けるであろう特定の戦略を知ることと同様に：

常に自分が感じていることを表現してください。
あなたが家族や友人と心配している未来についてはどうですか。
少しの間、次の質問を考えてみてください。本当に心配なことは何ですか。なぜ私はその心配を感じますか？彼らは、実際の何か、あるいは単に仮定に基づいているのではないか、心配または恐れですか。
紙とペンを手に取ります。あなたのプレゼントにあなたがしていることを書いてください（今の私の人生はどうですか？そして最後にあなたが将来について心配すること。それが終わったら、次の質問に誠実に答えてください。本当に何が起こるかわからない場合、私は将来私が心配することが起こると思いますか。

理想は、将来的には何でも起こり得ることを明確にすることであり、 マーフィーの法則幸いなことに、私たちが心配していることが最初に起こるのかどうかわからない。

ですから、私たちがしていることは、自分の考えをコントロールし、現在をコントロールし、毎日それを改善し、そのたびに少し幸せになろうとすることです。あなたの健康とあなたの感情的安定性は、疑いもなくあなたに感謝します。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。