肝臓のための有益な食品

の肝臓それは私たちの体の中で本格的な「工場」と見なされ、実際には最も重要な臓器の1つになります。なんで？基本的に一日を通して実行される多数の機能のために。

これらの最も重要な機能の中で、彼らは脂肪の消化において胆嚢と一緒に働くことに加えて、毒素と無駄を排除することによって血液を浄化することにおけるそれらの有用性のためにとりわけ際立っています。

の時に 肝臓の世話をする、興味深い選択肢は 肝臓を浄化する このようにして私たちはあなたが自然に浄化するのを手助けしてくれるので、その年から最高のパフォーマンスを引き出すことになるので、少なくとも年に1回は。

があるように 肝臓のための有益な食品、その適切な健康のために食品や有害な製品もあります。これは、例えば、アルコール、非常に辛い食べ物、揚げ物、非常に脂肪の多いケースです。

一 肝臓のための有益な栄養 何よりも脂肪や不健康な食品に含まれるものを含む食品を避け、天然の、新鮮な、健康的で健康的な食品の摂取量に基づいている必要があります。

毎週何杯もの赤身または白身の肉、魚、豆類、全粒穀物を食べることに加えて、新鮮な果物や野菜が豊富な健康的な食事に従うことが不可欠です。

また、水と肝臓に役立つ輸液（たんぽぽ、アーティチョーク、アザミの輸液など）を合わせて、毎日1.5〜2リットルの液体を飲まなければなりません。

アーティチョーク：彼らは一方で胆汁の分泌を増加させ、そして他方で脂肪の代謝を助けるという理由で、それらは肝臓にとって理想的な食物である。
ミルクアザミそれは肝細胞の再生に役立つので、それは肝臓を保護することになるとそれは非常に有益な植物です。
にんにく：私たちの体による毒素の除去に役立つ肝臓のさまざまな酵素を活性化することができる食品です。それはまた自然な清潔になるのを助けるアリシンおよびセレンを含んでいます。
ニンジン：さまざまな肝機能を刺激し、改善します。
ビートそれはフラボノイドとベータカロチンに富んでいます、それはそれが肝臓の様々な機能を改善するのに有用であることを意味します。
グレープフルーツそれは解毒することに加えて、肝臓の自然な浄化に役立つビタミンCと抗酸化物質が豊富な果物です。
アボカド：体内に蓄積する有害な毒素を除去するための肝臓のための有用な栄養素であるグルタチオンの産生を助けます。
りんご：ペクチンと有用な化学成分が豊富に含まれているため、肝臓の精製が容易になります。
アブラナ科特にブロッコリーとカリフラワーは、肝臓で酵素の生産を増加させます。