ココナッツウォーターの利点と性質

夏特有の特徴的なトロピカルフードがあれば、それは ココナッツそこから、私たちは全体の形のその美味しい肉だけでなく（例えば粉々に）利用することができるだけでなく、手の込んだ、精巧な ココナッツオイル または栄養価の高い ココナッツミルク。しかし、水分補給し、そのすべての栄養価を享受するのに理想的な液体があるのであれば、それは疑いもありません。 ココナッツ水.

ココナッツ水はココナッツの内部くぼみに自然に見られるほぼ透明な液体です。時にはそれは不透明な色を呈し、そしてココナッツの素晴らしい果肉に囲まれています。その風味は非常に特徴的であり、それはココナッツの状態（例えばそれが新鮮であるか乾燥している場合）だけでなく、ココヤシの木が位置する土地にも依存する。それはおそらく最も有名で伝統的なココナッツ飲料の1つであり、実際には多くの熱帯地域、特にブラジル、コロンビア、カリブ諸島、ドミニカ共和国、インド、またはコートジボワールで人気のある飲料になっています。

それを得ることは非常に簡単です：私たちはただココナッツに穴をあけて、そして液体を中に入れるだけです。ご覧のとおり、ココナッツミルクやココナッツオイルを製造するよりもはるかに簡単です。ココナッツミルクを入手するには、そのパルプを粉砕する必要があるからです。しかし、純粋なココナッツウォーターが欲しいなら、グリーンココナッツだけを選ぶのがベストです。

ココナッツウォーターの素晴らしい利点

必須栄養素の高い含有量

ココナッツ水は必須栄養素が非常に豊富な天然の液体ですビタミンB、ミネラル（カリウム、マグネシウム、リン、カルシウム、ナトリウムなど）、微量元素（セレン、亜鉛、硫黄、ヨウ素）、アミノ酸、酸化防止剤、植物性栄養素などがあります。

脱水を防ぐのに役立ちます

ココナッツウォーターは、カリウムや他のミネラル塩を多く含む天然飲料です。 （例えば、マグネシウム、リン、ナトリウムおよびカルシウムの場合のように）それはそれを脱水を防ぐために非常に有用にする等張性飲み物をするか、ある特定の病気の場合には私たちののどの渇きを癒すか再水和する。

私たちの防御を強化

リン、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウムが豊富な飲み物であること 防御力を高め、免疫システムを強化するのに理想的な飲み物になります。、順番に私たちにエネルギーを与え、疲労を軽減するのに理想的です。

それは非常に役に立ちます 感染症と戦うのを助けながら免疫システムを刺激する、抗菌剤、抗ウイルス剤、抗真菌剤として作用します。

甲状腺の優れた調節因子

の場合 甲状腺機能低下症 それを考えると、定期的にココナッツ水を飲むことは良い天然の補助剤になります その天然の酵素は、衰弱している甲状腺を刺激するのを助けます特に甲状腺機能低下症の場合。ただし、この品質は次の場合にも見られます。 甲状腺機能亢進症甲状腺が非常に刺激されているとき。

優れた消化

ココナッツ水はすばらしい消化が良いです、腸と消化の両方の異なる機能を非常に肯定的な方法で調整するのに役立ちます。実際それは優秀です 消化トニック、その含有量と生物活性酵素への貢献のおかげで、消化を改善します。

軽い便秘の場合に便利

あなたが苦しんでいるなら 時折軽い便秘 ココナッツウォーターは 軽い下剤ただし、その効果は消費量によって異なります。したがって、ココナッツウォーターを飲むほど、効果は明らかに大きくなります。

心に良い

天然の抗酸化物質とカリウムの豊富さ それは私たちの心の健康を大事にするために特に良い飲み物ですで理想的である 心臓発作の予防。したがって、それはなるとそれも便利です 血圧を下げて調整する。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。