オレンジ色の水の利点と特性

の オレンジ それらはスイートオレンジ、ビターオレンジおよび他の種のオレンジ（またはハイブリッド）から、特にインド、東南アジアおよびベトナムからの古代アジアのハイブリッドから得られるかんきつ類の果実である。かんきつ類の家族の中では、レモン、みかん、グレープフルーツなど他のよく知られた果物を見つけることができます。それらの全てはビタミンCの豊富さで際立っていますが、オレンジの特別な場合にはそれはまた合計60種類のフラボノイドと170種類の植物化学物質を提供します。

オレンジであなたは人気があるようにすることができます オレンジジュースそれは、私たちが風邪をひいたときや悪化したときに回復するのを助けます、それは血圧をコントロールするのに役立ちます（特に私たちが高血圧を持っているとき）。それは抗酸化物質が非常に豊富な飲み物です。

一方、近年、ある種の天然飲料は、その栄養価および治療効果のために非常に人気が出てきており、健康的でバランスの取れた食事に含めるのが自然な選択肢となっています。 オレンジ色の水、非常に作りやすく、信じられないほどの健康上の利点があります。

オレンジ色の水の利点

高含有量の天然酸化防止剤

オレンジ水は抗酸化物質が非常に豊富な天然の飲み物ですだから、それはそれがフリーラジカルの負の効果と戦うためにそんなに必要とする抗酸化物質を私たちの体に提供することになると、その定期的な消費は非常に良いオプションです。健康）。

そして、私たちがフリーラジカルとは何かについての質問に答えた前回の記事で発見したように、抗酸化物質は血液中の電子を放出する物質であり、フリーラジカルによって捕獲され、安定にします。

コレステロール、トリグリセリド、血圧を下げるのに役立ちます

オレンジ色の水を定期的に摂取すると、悪玉コレステロール値を下げるのに役立ちます。 トリグリセリドご存知のように、これらは主に心臓血管系疾患、心臓発作、その他の関連障害の主な原因です。これらは主に動脈に蓄積し、それらを詰まらせる傾向があるためです。

オレンジ色の水の特定の場合には、それは、ＨＤＬ（または良好）コレステロールのレベルを増加させながら、ＬＤＬ（または不良）コレステロールのレベルを減少させることができる飲料である。この重要な品質の原因となっているのはフラボノイドの含有量です。

また、 高血圧の場合、オレンジ色の水は非常に興味深い天然飲料です。それはそれが体液とナトリウムのバランスを制御するのを助けるので血圧を下げるのを助けるので。

それは腎臓のために非常に良い、優れた利尿薬です。

あなたが腎臓を浄化したいのか、単にそれらの機能を正常に実行するようにそれらをきれいにして刺激したいのか、 オレンジ色の水は優れた利尿薬ですなので、それは非常に面白いです 体内に蓄積した毒素を排除、血を浄化し、それを解毒する。

甘いソフトドリンクに代わる良い品

真実は、空のカロリーが非常に豊富である甘いソフトドリンクの定期的な消費より健康に悪いことは何もないということです。すなわち、それらは多くのカロリーを提供します（それらの高い糖分のために）、それにもかかわらず必須栄養素のそれらの含有量は事実上ゼロです。その結果は明白ではありません。太り過ぎや肥満の症例が増え、関連疾患に罹患するリスクがある中で、糖尿病を際立たせることができます。

氷と新鮮なオレンジのスライスを伴うオレンジ色の水は、甘いソフトドリンクの良い代替品になります特にこれらの不健康な飲み物が取り替えられるとき。

画像| iStock / michael davis-burchatこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。