カルシウム+ビタミンDの利点

健康的で健康的な食事をとることは、健康を享受するためには常に基本です。このために、食事療法は私達の体が毎日必要とする必須栄養素のほとんどを私達に提供しているバランスの取れた食事、自然で新鮮な食物に富んだ食事に基づくことが賢明です。

これらの栄養素のうちの2つは ビタミン そして ミネラル、私達の体の適切な機能のために不可欠である、それらが多くの機能に介入するように、健康の私達が多種多様な病気または障害を防ぐのを助けることに加えて。

これらの障害または病状の1つは 骨粗鬆症これは、骨量の漸進的な減少からなり、それは私たちの骨を幾分脆弱にし、そして骨折しがちにする傾向があります。

それがなると健康的な選択肢 骨粗鬆症を予防する （運動の練習のほかに）豊富な食品の摂取量は カルシウム とで ビタミンD、それらを予防するための2つの必須栄養素利益そして 栄養価 この病理に対する理想。

カルシウムとビタミンDの利点

カルシウムは、健康で強い骨だけでなく楽しむためにも欠かせないミネラルです。しかし、健康的な歯列を楽しむために。

それはまた私達の体のさまざまな体組織、ニューロン、血液およびその他の体液にとって必須の栄養素です。

ながら、 ビタミンDはカルシウムの吸収に関与していますだから、それが私たちの骨だけでなく私たちの歯の中にあるこのミネラルの量の原因である必須栄養素です。

したがって、 カルシウムとビタミンDの利点 それらは健全な観点から興味深いものです。

骨密度を上げる.
彼らは骨のミネラル化を刺激します.
骨と歯の適切な機能.

このすべてのために、あなたはあなたの食事療法で逃すことができません野菜（ブロッコリー、白菜、ケールなど）、 野菜や果物、 乳製品, 卵子, 太った魚 （サーモンのように）、 ナッツ （アーモンドや豆類など） シーフード。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマビタミン