レーズン水の利点

両方 ナッツ として ドライフルーツ ビタミンやミネラルなどの必須栄養素の含有量、そして保護と治療の両方のためのさまざまな利点と特性のために、彼らは信じられないほどの栄養豊富のおかげで、実際に健康であり、多様でバランスの取れた食事の中で十分な食物ですこれらのおいしくて素晴らしい食べ物の定期的な摂取に貢献しています。実際には、 毎日一握りのナッツを食べることは非常にお勧めです私たちの心血管系の世話をし、とりわけ心血管疾患を予防するのを助けることによって、そしてそれが血中の高レベルの脂肪（特にコレステロールとトリグリセリド）を減らすことに関しては非常に有用である。

の特定の場合 レーズン、私たちはいくつかの非常においしいナッツに直面しており、そして利益と性質が非常に豊富です。その名前が示すように、それらは過去のぶどうから成り、水分を減らすために乾燥と脱水工程を経てきました。その結果はすべての人に知られています。ぶどうは甘い果実になり、非常に特徴的な濃い色になります。

レーズン水とは何ですか？

の レーズン水 それはレーズンを24時間休ませておくことから生じる液体から成ります。それは、実際には、健康のための非常に興味深い天然の飲み物になります。そして、それは我々がこのメモを通して見るように、興味深い利益と特性を提供します。

その一方で、レーズンを浸したままにしておくことから生じる水を飲むことに加えて、それらはまた自然の飲み物と一緒に食べることができます。

レーズン水の性質

レーズン水の利点は、健康的でバランスの取れた食事をとるときに非常に興味深いだけでなく、私たちの健康の世話をしたり、体を浄化したり、特定の疾患や障害を予防するときにも特に役立ちます。

肝臓を解毒するのに役立ちます

必要なら 肝臓を浄化する あるいは単に 解毒するのおかげで、レーズンの水は最も理想的な食品の1つになります。 ナチュラルクリーニングに役立ちます 私たちの体にとってとても重要なこの器官の

このようにして、肝臓を解毒して浄化することによって、私たちは今度は自分の体を浄化して毒素を排除し、不純物の血液を浄化するときに非常にポジティブな方法で助けます。

それは有機体を浄化するのを助けます

レーズンは肝臓を解毒するのに非常に役立つので、 レーズンの水は私たちの体を自然に浄化するのにお勧めです、私達の体が何日にもわたってその中に蓄積してきた様々なそして様々な毒素を排除するのを助けるように特別にアドバイスされています。

事実、私たちは優れた浄化作用のある清涼飲料に直面していると言えます。

良い消化促進剤

肝臓の解毒、浄化、浄化を助けることによって、 レーズンの水も消化の優れた興奮剤です消化不良や重い消化に苦しんでいるとき、あるいは私たちが過剰に食べたときにも、その消費はお勧めです。

レーズンの水を作る方法は？

レーズン水を作るための手順は実際には非常に簡単です。あなたはただ少量の水を加熱する必要があります、そしてそれが熱いときレーズンの半分のコップの相当量を加えてください。 15分間浸します。それからレーズンをきれいな水でよく洗います。

鍋に一杯の水に相当する量を入れ、沸騰させる。その間、乾燥レーズンをカップに入れ、水が沸騰し始めたら、レーズンがあるカップにそれを追加します。 24時間浸しておきます。

翌朝、空腹時にレーズンの水を飲み、それらも食べます。

最も重要なレーズンの利点

レーズンの恩恵に関する限り、彼らは間違いなく驚いています 非常に高い繊維含有量。ご存知のように、繊維は腸の健康を維持し、腸の通過を助け、私たちの体を浄化し、毒素を除去するのに不可欠であり、便秘や結腸癌の予防にも役立ちます。

彼らはまたになります 抗酸化物質の素晴らしい源、バイオフラボノイドが非常に豊富である。これらの必須栄養素は、フリーラジカルの悪影響から私たちの細胞を守り、私たちの若さを延ばし、がんなどの慢性または重篤な疾患の発症を防ぐのに役立ちます。

あなたがあなたを刺激するための大きな力を持ったエネルギッシュな食べ物を探しているなら、レーズンがあなたの選択であるべきであることは間違いありません、 それらは素晴らしいエネルギー源です。したがって、特に運動選手や学生のために、私たちがエネルギーの追加の貢献を必要とするときに、それらは理想的です。

画像| iStock / Joy（Flickr）この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。