鳥の実：利点と特性
の 鳥の実 まだ今日と見なされます 鳥の食べ物。しかし、真実は、違いを発見している人の数が多くなる傾向があるということです 利益 そして プロパティ 何よりも栄養の観点から貢献しています。
数年前、人々は知り始めました カナリア種子の体重を減らすための利点多くの栄養学者や栄養士がこの食品を例えば飲料の形で含めることを推奨するようになりました。 バードシードミルク 良い例です。
その学名は ファラリスカナリエンシス、 私たちはそれを愚かな穀物（決して油性ではない）の中に見つけます、そしてそれは草の属の穀物です。
健康を楽しむのに理想的
栄養的な観点から、鳥の実は体脂肪を除去し、膵臓機能の回復を助ける酵素であるリパーゼが特に豊富です。
したがって、糖尿病を治療し、血糖値を制御するのに役立ちます。
それは腎臓や肝臓のケアにも有益であり、それは優れた誘引剤であるだけでなく、尿路内のバクテリアの抑制にも役立ちます。
それは高コレステロールおよび高トリグリセリドの両方の場合に適しており（順番に動脈硬化を予防するのに役立つ）、そしてセルライトの場合でさえ理想的であり得る。
それはまた老化を遅らせるのを助ける優秀な酸化防止剤です。
鳥の実特性
ここでは、要約するために、鳥の実の特性について簡単に説明します。
- 植物性タンパク質が特に豊富です。
- それは高コレステロールとトリグリセリドレベルを下げるのを助けます。
- 利尿薬および鎮静薬。
- それは液体を排除するのを助け、液体の保持に対して有用である。
- 動脈硬化の予防
- それは太りすぎや肥満の場合に有用である、脂肪を排除するのに役立ちます。
鳥の実の栄養価
カナリア種子100グラムは、以下の栄養価を提供します。
- カロリー：212キロカロリー。
- 炭水化物：55グラム。
- タンパク質：１４グラム。
- ミネラル：カルシウム（50 mg）とリン（300 mg）。
画像| mrsdkrebsこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ種子食品
