カリフォルニアナッツ：私たちの健康に対する主な利点

の カリフォルニアナッツ 彼らは一緒に完全においしい食べ物であることが判明 カリカリした質感 最も特徴的なの。真実は、彼らが彼らの前にいるときだけ彼らに抵抗することができる人はほとんどいないということです。実際には、 カリフォルニアクルミ委員会 （この有名な食料品の本社）約60万トンのカリフォルニアナッツが生産され、それらはその後地球の5大陸に輸出されます。

この果実の起源について少し話して、それはそれが注意されるべきです それらはクルミから直接来ます、 'の家族に属する木juglandacaeas ' そしてそれは地球の地域全体に散在している60種類以上の種類があります。

この植物の起源は何千年も前に位置していて、それはペルシャ帝国の台頭と共にそれ以来東ヨーロッパと中央アジアの至るところですでに栽培されていました。カリフォルニアナッツについてのもう一つの奇妙な事実は、ギリシャ人が一般的に彼らを 'と呼んだということです。神々の食べ物 それは人間の脳に少し似ているためです。

カリフォルニアナッツの利点は何ですか？

このドライフルーツについての起源といくつかの珍品を深く理解したので、次にそれらが私たちの健康にもたらす主な利点は何であるかをあなたに話すつもりです。これらの食品についての認識を変えることになるので、次の行に注意を払うことを強くお勧めします。

抗酸化物質が非常に豊富

カリフォルニアナッツは あらゆる種類の酸化防止剤の無尽蔵の供給源。これはそれらが私達が私達の私達の全体の免疫システムを強化し、私達のすべての骨、歯および臓器をより強く、より健康にそしてウイルス性疾患にさらされにくく成長させるのを助けることを意味する。

それらはまた、私たちをより滑らかでより均一な肌に見せ、髪を自然な輝きに戻します。

それらはあらゆる種類のビタミンとミネラルを提供します

これらのナッツの中で私達はまたいろいろな種類のを見つけることができます マグネシウム、カルシウム、リン、亜鉛などのミネラル それは私たちの体全体を強化し、一日の残りの部分に直面するために余分なエネルギーの線量を得るために最も不可欠です。

その部分については、カリフォルニアのナッツも タイプB1のビタミンの源、私達の筋肉を増強し、ブドウ糖の同化を促進する要素。最後に タイプB6のビタミンは抗体の生産を支持します そしてそれは私たちの脳に最も有益です。

オメガ3と6酸の高含有量

オメガ3と6酸は多くの利点があります 私たちはすでにNatureViaの他の記事で説明したように、私たちの健康のために。まず第一に、これら二つの天然油はかなり減らすのを助けます 血中コレステロールを減らす.

この意味ではお勧めです 肥満に苦しんでいるすべての人々のためのその消費 それゆえ、彼らはより多くの 心筋梗塞。最後に、それらはタンパク質、非常にいくつかの心血管疾患と戦う要素が非常に豊富です。

カリフォルニアのナッツを楽しむためのいくつかのアイデア

私達はこの記事を締め切りに進みます。 あなたはカリフォルニアからこれらのナッツを取ることができる方法:

完全に焼いた。 仕事のためにも運動のために外出するときにも、カリフォルニアからナッツの袋を取ることができます。このようにして、あなたはより高い集中力とエネルギーのシュートを達成することができます。
朝食用パンについて。このドライフルーツを楽しむための最もおいしいのもう一つのアイデアは、新鮮なチーズ、七面鳥のスライスとオリーブオイルのスライスを添えて全粒小麦パンのトーストにそれらを振りかけることです。完全においしい！

そのことは間違いありません。 ナッツ それらは健康でバランスの取れた食事を維持するのに特に適しています、なぜならそれらは主に高コレステロール値、血糖値を保つのを助け、そして高血圧を制御するのにさえ有用であるからです。

そして、実際には、 ドライフルーツ それはよりよい健康を享受することになるとそれは大いに役立ちます、そしてそれは私たち自身の栄養を補完します、それらは クルミ。そして、より具体的には、 カリフォルニアナッツ.

そして、栄養レベルで、それらがそうであるのと同じくらい完成している食物が本当に非常に少ない カリフォルニアナッツ毎日一握りのナッツだけが健康増進に役立つからです。