赤ちゃんはベジタリアンになれますか？あなたが知る必要があるすべて
子供の給餌はあらゆる種類の批判や意見をもたらす非常に物議を醸す問題であり、動物由来のタンパク質を含まない食事をすでに選択している親は問題がなく、同じ手順に従うように子供に教えます代わりに、彼らは自分の赤ちゃんが世界に来たときに彼らの食事療法を変えることにしました、そして、これは彼らがそれをする方法といつから疑うようになったときです。
最も厳密な意味でのベジタリアンまたはビーガン食品は常に存在しており、多くの文化は野菜起源の食品のみを消費して生き残っており、いかなる場合もこれらの子供たちは栄養失調に苦しんでいたり、発達が減っていません。
西洋人は、とりわけ牛、ウサギ、豚などの動物によって提供される肉のおかげで生き残ることに慣れていますが、動物性たんぱく質を含む食事を取ることは私たちがより良いより良い健康を築くことを保証するものではありません。
子供たちに野菜、果物、シリアル、マメ科植物を含む食物だけを提供することを望む両親に関しては、それは等しく立派な選択肢として考慮されるべきで、常に健康で適切に育てます。
理想的には、両親は動物由来の食物を提供せずに子供たちに給餌する方法を知らされるべきですが、最初は赤ちゃんが6ヶ月で固形物を食べ始めることができる最初のことは野菜です。果物、ベジタリアンダイエットも人間に適していることを裏付ける方法。
母乳は赤ちゃんの発育に不可欠です
前に何度か述べたように、 母乳 それは少なくとも最長6ヶ月間新生児にとって最善かつ最も完全な食品であり、母親がそれを望めば何年間も持続することができます。
ベジタリアンと非ベジタリアンの両方の赤ちゃんの母乳消費量を維持することで、他の食品がすでに導入されているとしても、母乳が主な栄養源になるのをやめることはできません。
赤ちゃんが動物由来の食物を含まない菜食主義の食事で育ち、成長すると決心した場合は、常に小児科医、または栄養士に相談してアドバイスしてください。そうすれば、子供の食事の詳細を無視することはできません。
あなたは何を考慮に入れなければなりませんか？
私達はイギリスの医学連合が子供の成長のために必要なすべてのそれらの必要な栄養素を提供する方法として菜食主義の食事療法のフォローアップを助言することに留意しなければならない。もちろん、これは事実です、 それはあなたが赤ちゃんの栄養要件を満たすことが非常に重要ですタンパク質、カルシウム、ビタミンが必要なので
私達が言ったように、少なくとも4か5か月の赤ん坊が母乳か適応されたミルクを飲むことは必要不可欠です。それからそれはまた最も重要な栄養源にならなければならない、従ってこの段階で単一の固体摂取量は十分であるべきである。
したがって、砕いた野菜、砕いた果物、コーンフラワー、キビ、またはベビーライスを含めるのが特に便利です。
それから、6ヶ月後に、良い選択肢は少し余分なバージンオリーブオイルと一緒に刻んだマメ科植物（レンズ豆など）を加えることを試みることです。さらに、より多くの種類の野菜や果物を追加することが重要です。
これで、7ヵ月から始めて、オート麦や小麦のようなグルテンを含む穀物を、粥、ピューレ、パンのいずれかの形で導入し始めるのは興味深い選択です。
いずれにせよ、 赤ちゃんが十分な量の鉄、カルシウム、タンパク質、ビタミンB 12、およびビタミンDを摂取していることを確認する必要があります。。そしてそれをどうやって手に入れますか？非常に単純で、以下の食品を追加しました：
- アイアン：レンズ豆、シリアル、豆、青野菜、アプリコット、プルーンジュース。
- カルシウム：特に母乳を強調または適応します。さらに、山羊の乳、濃縮野菜のミルク、チーズ、ヨーグルト、緑の野菜、レンズ豆、豆、豆腐、ごまのペースト、アーモンドもよく挽いています。
- タンパク質：最初の数ヶ月の間に母乳を強調します。それからレンズ豆、全粒穀物、豆、山羊乳とナッツで完成することができます。
- ビタミンD：特に朝食用シリアル、マーガリン、卵、乳製品などの強化食品に使用されています。
- ビタミンB 12：私たちは母乳やそれに適応したもの、そして卵や乳製品にそれを見つけます。しかし、ビーガンの赤ちゃんはそれで強化された食品からのビタミンB 12が必要です。
