チョコレート:あなたを驚かせるであろう利点と特性

あなたなら誰でもできます チョコレートなしで暮らす? 私はしません。そしてこの点で私は完全に正直になります。仕事や夕食会から友人や親戚と一緒に来るたびに、私はいつも眠りにつく前に自分自身を少し気まぐれにするのが大好きです チョコレートの小さなオンスの形。誰がこれまでにこれをしたことがありませんか?

それは美食のそれらの喜びの一つであり、それは私たちに一連のものを与えます メリットと特性 自分自身で、多くの人々に関心があることを強調しています。食品として、それはの混合物で構成されています 砂糖 ココアの種からの2つの部品を使って:固形物(ののり カカオ)と太ったマテーラ(カカオバター)。

しかし、あなたはこの甘いという先入観を持っています 数キロ以上の利益を得るためだけに役立つ そして私達の線を無視してください。しかし現実から遠いものは何もない。実際、最も有益なのは ブラックチョコレート、ココアのそのより大きな貢献のために。ココアを主成分とするこの食品には、 私たちの健康のための利点 それを見逃してはいけません。私達がそれを取る限り 少量で。

チョコレートの4つの利点

どういうわけか、私達はそれを詳述することがおもしろいと思った チョコレートが提供する栄養上の利点は何ですか 世界中に何百万人もの信者がいるこのお菓子の周りに開発されたある種の神話を解体することは解体されるでしょう。

酸化防止剤の無尽蔵の供給源

その名前が示すように、 酸化防止剤は私達の私達の全体の体が常にはるかに強いことを確認するのを助けます。。これらの有益な成分はチョコレートを作るときに生産されるカカオバターの中にまさに見つかります。

これに私達はまたのすばらしい索引を加えなければならない ポリフェノール それはまた私達の有機体の中で明らかに抗酸化目的を持っています。これらすべての要素によって、私達は私達の体の中で老化プロセスをかなり遅らせることができます。

鉄分が豊富

多くの科学的研究は、ある量の チョコレートは豆より鉄分を多く含む。これは、このお菓子は私たちが特定のことを防ぐのに役立つことを意味します 貧血のような病気。また 赤血球の生産を促進します より多くの酸素が私たちの血に届くように。

これはチョコレート作りの過程のためです ココアは発酵しているこれは、すでに述べたように、私たちの健康に多くの利益をもたらします。

コレステロール値を下げるのを手伝ってください

はい、NatureViaの友達です。それはユートピア的なようですが、ダークチョコレートも私たちを助けることができる 血中コレステロール値を下げる。適度で健康的な方法で摂取した場合、ココアはの素晴らしい源です。 オレイン酸、善玉コレステロールの産生を促進する成分。 同時にそれは悪いやつを取り除いています。

このようにして、この状態に苦しむすべての人々にとって大きな同盟者になることができます。残念なことに、あらゆる年齢の男性と女性においてますます一般的です。

チョコレートは虫歯の出現を助長しない

きっとあなたの子供の頃、すべての両親はあなたにできるだけ多くのチョコレートを飲まないように勧めました さもなければあなたは多くの空洞を見るでしょう。しかし、この神話はすでに何百回も崩壊しており、ココアがこれらの黒い斑点の出現に関連していることは証明されていません。

さらに、私たちがココアを消費するとき、これは それは通常、歯の窩洞内で動けなくなるので、それらが虫歯を引き起こす可能性は非常に低いです。。それはその特定のチョコレートがあまりにも多く付属していることは別の問題ですが 砂糖またはキャラメルを加えた、私たちの口腔の健康に悪影響を及ぼす可能性があるいくつかの成分。

チョコレートの性質、つまり

  • それは私達が動くのを助けます うつ病: 主に月経前の症状の気分を改善し、気分を良くするのに役立ちます。
  • 性欲、特に女性に対する性的欲求を強め、女性専用の媚薬エッセンスとしてそれを与えます。
  • ココアは最高レベルのマグネシウムを含む食品の1つであるため、抗酸化物質です。ビタミンは私たちの健康に非常に有益です。
  • チョコレートにはフラボノイドが含まれているので、心臓が強化されます。フラボノイドは動脈の混雑を防ぎ、心臓や滲出液からの攻撃を防ぐのに役立ちます。

数字によるチョコレートの栄養価

チョコレート100グラム:

  • 100グラムあたり500キロカロリーを提供することで、非常に元気な食べ物。
  • 炭水化物の65%。
  • 25%の脂肪。
  • 5%タンパク質
  • カルシウム(チョコレートがミルク入りの場合)、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。
  • ビタミンがほとんど含まれておらず、繊維も含まれていません。

健康的な方法でチョコレートを楽しむためのいくつかのトリック

チョコレートの長所をすべて読んだ後で、 あなたはそれを食べるという帝国的な欲求を入力しました。しかし注意してください。私たちはすでにあなたに言ったように、 それはある程度の節度で消費されなければなりません。 したがって、この最後の段落を通して、私たちはあなたがそれらを楽しむようにあなたに一連のガイドラインを与えるつもりです。 健康的でおいしい方法 :

  • ミルクよりも純粋なチョコレートの方が優れています。 最初のものは白のものよりはるかに低いカロリー摂取量を持っているか、それにミルクまたは人工的に加えられた飽和脂肪が加えられます。
  • 1日に1〜2オンス。 それはあなたがラインを無視する必要なしにチョコレートによって提供されるすべての利点から利益を得ることができるようになる十分な量です。

チョコレートが適度に消費される限り、それは他のタイプの問題を引き起こすことはありませんが、むしろ 利益 それは私たちが健康を維持するのに役立ちます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマチョコレート

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