コレステロールは健康に悪くありません

あなたはあなたが数週間前に定期的にそして予防として行った血液検査の結果を集めるでしょう。高いコレステロール値を除いて、すべての値は問題ありません。突然、何千もの疑問があなたを助けます：私に何が起こるのでしょう？私は死ぬのですか？それは危険ですか？なぜコレステロールはあなたの健康にとってそれほど悪いのでしょうか？現実には、コレステロールそれ自体が悪いわけでもないし、あなたがたぶんそれを高くしているために死ぬこともないでしょう（あなたが様々な健康的な食事をたどるなどの生活習慣を変え、定期的な運動をし、喫煙しない限り）アルコールを飲まないでください。

しかし、なぜ我々はそれを考える傾向がありました コレステロールは健康に悪いです？おそらくここ数年の間、テレビに私たちを絶えず攻撃していて、それが戦うべき敵としてコレステロールを指し示していて、不必要に人口を警戒している、そしてとりわけ嘘をついているすべてのコマーシャルのせいでしょう。 コレステロールは、常に正常なレベルで、体が正しく機能するために不可欠です。。その理由を見てみましょう。

なぜコレステロールは私たちの体に不可欠なのですか？

非常に単純：それは私たちの体にとって非常に重要な機能に積極的に参加している脂質です。つまり、私たちの体は、コレステロールがなければ私たちが単に生きることができないように、多種多様な異なる生活プロセスを実行できることが必要です。

以下の基本機能に積極的に参加します。

私達の細胞のための基礎：それは細胞膜の中に少量で見つかる、プラズマ膜の一部です。物質の通過を許可するかどうかさらに、それはこれらの膜に関連した生理学的過程に関与している。
性ホルモンの前駆体：テストステロン、プロゲステロン、エストロゲンなど。これらのホルモンは性的特性の発達を可能にし、そして適切で正しい繁殖力のための基本です。
コルチコステロイドホルモンの前駆体：コルチゾールおよびアルドステロンとして、グルコースの合成を活性化し、そして抗炎症活性を有する。
の前駆体 ビタミンDカルシウム代謝に必須
胆汁酸塩の成分：実際にそれは基本的なコンポーネントです。その機能は脂肪の消化を助けることです。
脂質ラフトの前駆体脂質ラフトは、その流動性がそれらの環境の流動性よりもはるかに低い原形質膜のミクロドメインである。それらは、コレステロール恒常性、病原体侵入に対する応答およびシグナル伝達などの多数の細胞機能に関与している。

コレステロールはいつ健康への危険性がありますか？

コレステロールは私たちの健康に欠かせないという考えから始まったならば、それが正常なレベルであればそれは本当に悪いことではないということを心に留めておかなければなりません。そして通常のコレステロール値は何ですか？正常値は総コレステロール200 mg / dl以下、通常は200〜240 mg / dlと考えられます。

それがこれらの値を超えると、高コレステロール血症または高コレステロール血症と診断され、この瞬間から、私たちは健康に危険をもたらすコレステロール値を持っています。

それは心血管疾患の発症のより高いリスクと関連しています。
脳卒中や心臓発作のリスクを倍増させます。
心臓の一部に血液が供給されないため、狭心症のリスクが高くなります。

私達はまた2つのタイプのコレステロールの存在を忘れることができません：LDLコレステロールとHDLコレステロールは順番に私たちの体の中で異なる基本的な機能を持っています。

例えば、ＬＤＬコレステロールはコレステロールを肝臓から様々な臓器および組織に輸送するが、ＨＤＬコレステロールは悪玉に作用し、それが動脈に「詰まる」のを防止する。

同様に、LDLまたは悪玉コレステロールレベルが高いと、血管壁に付着して狭くなるため、健康上のリスクにもなります。したがって、プラークの形成、脂肪の蓄積を防ぎ、血液からコレステロールを排除するのにも役立つので、良好なコレステロールレベルまたはHDLを最適レベル（40〜70 mg / dl）に維持することが重要です。

私達が見ているように、コレステロールは私達の健康に悪いという考えを追放することは便利です。その一方で、あなたの血中濃度に高い血中コレステロール値が現れても心配しないでください：あなたは健康で活発なライフスタイルに従って容易に降りることができます。

画像| Ed Uthman / eric molinaこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマコレステロール