クリスマスの悲しみ：それを克服するためのヒント
パーティー、喜び、そして楽しさ。彼らはクリスマスの特徴ですが、また 憧れの悲しみ、愛する人の喪失、別居あるいは、単純に言えば、これらの日は私たちを通常よりも憂鬱にしているからです。
そうでなければ、これはクリスマス前後のうつ病につながる可能性があるため、そのような状況を克服して対処することが重要です。休暇中に否定的な考えを止めるために私達のヒントを書き留めてください。 
クリスマスの悲しみを克服するのに役立つヒント
他人を特別な気分にさせる
私たちの周りの人々をより特別なものにする時が来ました。しかし、贈り物をするだけでなく、彼のそばにいて、映画を見に行き、彼が本当に必要としているものを貢献し、そして他の人を幸せにします。
これは一種の相反する善であり、多くの心理学者が自尊心を高め実用的に感じるために実践することを勧めています。これらの日の間に行われることができる何千もの行動の中で、それは彼らの仕事の必要性を伴うことによって、食物銀行の一部を形成することまたはボランティア行動によって他のもの、すなわち最も不利な人々を助けることが重要です。
愛する人と自分自身を囲む
私たちのパートナーのうち、私たちの子供たち、家族や友人たちが最も愛していました。これらを使って、夕食会、パーティー、その他の行動を成果として整理することができます。 最も困難な時期に一人でいないことが重要ですあなたは短期間で悲しみを持って生きる方法を知っている必要がありますが。 
小旅行、旅行...規範を破る
クリスマスシーズンの間に休日に行く多くの人々がいますが、伝統は年末に家族やパーティーでクリスマスイブを過ごすことを意味します。これらの状況について考えることが悲しみを増すことができるならば、それは異なることをする時です。現実から逃げるのではなく、より良い時間を過ごすことです。
ルールを破ることも有効であり、旅行をすることができます、田舎の家に泊まる、自然公園への小旅行をする、スポーツをする、ということです。要するに、クリスマスの行動にとらわれずに、好きなことをするということです。
クリスマス前にプロを訪問する
私たちが何年もそれを過ごしてきてクリスマスの悲しみにどう向き合うかわからない場合は、休日をより良く伝えるために私たちを助けてくれるプロに行く時間かもしれません。これは、専門家が助言する実践を実践に移す前に行わなければなりません。
良い考え
すべてが以前よりも優れていたという憧れと考えは、時にはコントロールするのが難しいネガティブな感情や考えの渦巻きにつながる可能性があります。 ネガティブをリダイレクトすることを学ぶことがより楽観的になる唯一の方法です。.
ポジティブなことに焦点を当てるために、私たちはどれだけ良いこと、私たちを幸せにするか、気を散らすこと、歌うこと、踊ること、あるいは私たちがもっと耐えることができると予見できる瞬間を作るインスピレーションを探すことについて考えます。 
そうでない人を思い出す
多くの人がクリスマスにもうそこにいない人々を思い出すときに苦労しています。悲しみを感じるのは普通のことですが、それを克服するためには、その人に一日のうちの一瞬を捧げることができます。
写真や思い出を見つけて、あなたのそばを通ってきた幸せな瞬間に満足してください。この日の外では、夕食、食事、その他のことに集中する必要があります。たとえこの人が常に頭の中にいるとしても、すでに覚えておく時間を取っているからです。
良い目的のリストをマークする
私たちが新年を始めるとき、それはかなり多忙な行動です。しかし、私たちが達成したいことのリストを描くことは、人生の一連の目標を達成するのに役立ちます。これは私達を動かし、物事や目的を望みそして私達が私達を悲しくさせているものを忘れるようにするすべてに集中するように導きます。
なぜなら、クリスマスが始まった瞬間にこのリストを始めて、年の初めに待たずに、すぐにそれを実行することができるからです。 
家族の葛藤にノー
ストレスに加えて、いくつかの家族の集まりは私たちを悲しくさせることがあります。あらゆる種類の意見の相違を避けた方がよいでしょう。このためには、テレビ番組についてのゲーム、面白い会話またはコメントが可能である。彼らは単調さと家族の議論で終わる気晴らしです。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。テーマクリスマス
