ココアとヘーゼルナッツクリーム：これらのレシピと一緒に家でそれを作る方法

の ココアクリーム 朝食や軽食、特に情熱的な人には、これは素晴らしい - そしておいしい - オプションです。 カカオ;はい、それが適度に消費され、決して過剰に摂取されない限り。実際には、それは最小のおやつの解決策になるので、今日ではほとんどのスーパーマーケットでココアクリームを見つけることは非常に簡単です。最もよい選択が選ぶことであることは疑いないが ココアとヘーゼルナッツクリーム その風味と香りのために。

そしてこの点で最も人気のあるブランドは何ですか？間違いなく2つの優れたものが際立っています。 ノシラ（それは私達の国で長年製造されているのでスペインで非常に人気があります）、そして ヌテッラ.

しかし、今日我々が市場で見つけているココアクリームの大部分はいくつかの問題、特に栄養価の高いものを持っています。多くの場合、 製品の半分は砂糖ですだから、たった400グラムの製品の容器で230グラムの砂糖を提供するのが一般的です。

さらに、このタイプの製品のネガティブな点は、その高糖度だけでなく、その製造に使用される脂肪でもあります。なぜなら、それらは通常トランス脂肪または大量の飽和脂肪を持っているからです。私達の動脈のトリグリセリドとしてコレステロール、それ故に心血管疾患の危険を高めます。

したがって、推奨事項は明らかです。 このタイプの市販のココアクリームを乱用しないでくださいまたは、その糖と脂肪の含有量が非常に高いことに気付いたときに、その消費を避けるために、そして何よりも、私たちはあまり推奨されていない脂肪を使用してきました。 パーム油）したがって、私たちが購入する食品のラベルを常に読むことの重要性。

最高ですか？疑いもなく、私たち自身のことを詳しく述べてください。 自家製ココアとヘーゼルナッツクリームなぜなら、私たちが自分たちの調合に使った成分を知っているだけでなく、健康的で栄養価の高いココアクリームだけを作るようにするためです。あえてしますか？思ったより簡単です。

ココアクリームとヘーゼルナッツのレシピ

の ヘーゼルナッツとココアクリームの作り方 私たちが以下に提案することはあなた自身のココアクリームを準備する方法を学ぶためのシンプルだがより健康的なオプションです。ただし、次のセクションでビーガンまたはベジタリアンの方は、あなた専用のレシピを見つけることができます。

材料：

50グラム。ココアパウダー
１００グラム。トーストヘーゼルナッツ
４５グラム。砂糖の
50グラム。精製ひまわり油
１００ｍｌ。全乳の（脱脂乳の代わりになることができます）
小さじ1杯のバニラエキス

ココアとヘーゼルナッツクリームの調製：

焼いたヘーゼルナッツをチョッパーの中、フードプロセッサーの中、またはミキサーのガラスの中に入れます。残りの小片が粉になるまでよく磨きます。
ひまわり油、砂糖、ココアパウダー、牛乳、バニラエキスを加えます。
すべての成分が完全に統合されていることがわかるまで、すべてをうまく倒してください。あなたはそれが均一なクリームになりそしてあなたが好む質感を維持するまで鼓動を続けることができます。
さて、最後に、ココアとヘーゼルナッツクリームを密封されたガラスの瓶に入れ、冷蔵庫で1〜2時間保存してから消費します。このようにして、あなたはあなたの質感を向上させるでしょう。