甘味料の毎日の量
の 甘味料 カロリーが少ないため（空のカロリーしか提供しない砂糖とは異なり）、甘味に一般的に使用される食品添加物です。
実際、私たちはキャンディー、デザート、チューインガムの中に甘味料を見つけることができ、それらはすべて砂糖なしでいます。あるいは、私たちは多くのスーパーマーケットの棚にそれらの非常に多様性を見つけることができます。
違いの中で 甘味料の種類 我々は現在市場で見つけることができ、特に以下を強調している：アセスルファム、アスパルテーム、シクラメート、ステビア、ネオヘスペリジン、サッカリン、スクラロサおよびタウマチン。
それらはカロリーに寄与しないし、キャビティを作り出さないしそして血糖値に影響を及ぼさないが、真実は 甘味料の毎日の量 によって推奨されています 1日の許容摂取量 ( IDA).
甘味料の毎日の量
健康へのリスクが発生することなく消費することができる甘味料の許容される毎日の摂取量の観点から推奨される一定量があります。
以下に示すように、推奨量は甘味料によって異なるのは事実ですが、1日10錠を超えないようにすることをお勧めします。
- アセスルファム：９ｍｇ。キロあたり。
- アスパルテーム：最大40 mg。体重1キロあたり。
- シクラメート：７ｍｇ。キロあたり。
- ステビア：それはまだ研究中の甘味料です、それでそれは専門家に尋ねることが賢明です。
- サッカリン：５ｍｇ。 1キロあたり（1日10〜15錠）。
- タウマティナ推奨される最大レベルが指定されていません。
画像| jeffreywこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
