おいしいサツマイモ:あなたが見逃すことはできません3レシピ

さつまいも、さつまいも、さつまいもipomoea batata ' の家族に属する塊茎です。 畳み込み それは惑星のすべての地域で作物のすべてのタイプで発見されています。しかし、サツマイモの起源はずっと前にさかのぼります。具体的には現在8000年以上前のペルーです。

Christopher Columbusによるアメリカの征服のおかげで、この野菜はスペインや他のヨーロッパ諸国に輸出されるようになり、今では中国から遠く離れた地域でサツマイモのプランテーションを見つけることができます。

実際、アジアの巨人はサツマイモの全生産量の80%以上を所有しているので、この植物の最大の生産者です。その後、ウガンダ、ナイジェリア、そしてソロモン諸島とナイジェリアがこの塊茎の最大の生産国です。スペインに目を向けると、サツマイモの最も重要な作物は主にベレスの街にあります。

サツマイモが何であるかあなたが知っているので、次に我々は話をするつもりです この野菜をメインベースとした3つのレシピ。そしてあなたが選ぶものは関係ありません。 指を吸う。準備はいいですか?さて、行こう!

さつまいもチップス絶妙な飾り

これを始めましょう ポテトチップスのレシピのリスト サツマイモで作られていますそれはのための完璧な仲間になります あなたの肉と魚。それを現実にするためには、あなたは次の成分が必要になるでしょう。

材料:

丸ごとのサツマイモ、塩、オレガノ、少量のパプリカ、オリーブオイル、そして特別なベーキングペーパー。

さつまいもチップスの製造

すべてが完成したら、次のことを行います。

  1. サツマイモの皮をむき、後でそれを杖やチップに切ります。
  2. ベーキングトレイを取り、そこに刻んだサツマイモをベーキングペーパーベースに追加します。
  3. 次に、サツマイモに塩、パプリカ、オレガノ、そして少量のオリーブオイルをふりかけます。
  4. よく褐色になるまで、予熱したオーブンに180度で約20〜30分間入れて入れます。そしてそれらを私たちのお気に入りの料理に入れること!

アボカドとほうれん草のサツマイモのサラダ。私達のラインの世話をするために

次に提案します サツマイモとほうれん草のサラダ それは完全においしいです、そしてそれはあなたを助けるでしょう あなたのラインの世話をする。すべての利点は何ですか?また、ほうれん草の代わりに豆(bean)を使用することも、グレープフルーツ、オレンジなどの材料を追加することもできます。

材料:

まず最初に、次のものが必要になります:半サツマイモ、半熟アボカド、ほうれん草の葉のカップル、トマト、塩、オリーブオイルとモデナの酢。

アボカドとほうれん草のさつまいもサラダの調製:

すべて揃ったら、次のことを行います。

  1. サツマイモを取って十分な冷水で洗います。スライスしてアボカドでも同じようにします。
  2. その後、さつまいものスライスを少し塩を入れたオリーブオイルでつまみます。
  3. 次に、サツマイモをサラダボウルに入れ、そこにほうれん草の葉とアボカドとトマトを加えます。
  4. 塩、オリーブオイル、モデナ酢を加えるだけで、あなたが好きになるこのサツマイモのサラダの風味を高めることができます。

さつまいものピューレ。小さなものを楽しませるレシピ

そしてレシピのこのリストを終えるために、次に私達はあなたを提案するつもりです 次のさつまいものピューレ あなたはどれくらい少ない必要があるでしょう じゃがいもをうらやましい。それがどのように行われているのかを知りたいという好奇心はありますか?さて、最初に以下の材料を指すことによって行きます。

材料:

さつまいも、牛乳150ml、にんにく粉、塩、黒胡椒。

サツマイモのピューレの調製:

  1. まず、さつまいもを十分な水で15分ほど柔らかくなるまで鍋で調理します。
  2. 我々はそれらを皮をむいて、そして次に乳鉢または単にフォークの助けを借りてそれらを挽く。
  3. 私達は私達が欲しいスパイスと私達の好みにすべてをこしょうします。
  4. 最後に、それらをボウルに入れ、そこに非常に熱い牛乳を加えます。ピューレを得るためには、非常に滑らかな食感を有する非常に均質な混合物が得られるまで数分間それをかき混ぜるだけでよい。