太り過ぎと肥満の違い

多くの場合、これら2つの用語は混同され、私たちもそれが同じ障害であると考えています。肥満者は太りすぎですが、太りすぎの人は肥満ですか?

人が太りすぎか肥満かを判断するために、専門家は我々がボディマスインデックス(BMI)と呼ぶ式を使用しています。この式はあなたの体重、身長、身長に関連して脂肪の量を計算します。

計算式は次のとおりです。BMI =体重(kg)/身長(m)2つまり、最初に体重を計算し、次に身長をメートル単位で測定してから、それを正方形まで上げます。この方法であなたはあなたのBMIが何であるかを知ることができます。例えば、体重58キロで1.60メートルの人は、次の式を作ることができます:BMI = 58 /(1.60×1.60)、結果として22.66。

あなたはすでにあなたのボディマスインデックスを知っています今あなたがどんなカテゴリーの中で世界保健機関(WHO)に従って見てみましょう。

WHOによる重量分類

これはBMIと体重の分類をリンクする表です。

分類 BMI(kg / m2)
インフラペソ <18,50
普通 18,50 – 24,99
太りすぎ 25,00 – 29,99
肥満 ≥30,00
肥満タイプI30,00 – 34,99
肥満タイプII35,00 – 39,99
肥満タイプIII≥40,00
肥満タイプIV>50

太りすぎ

私達が見たように、太りすぎは「普通の体重」の直後です。したがって、サイズが1.60 mで58キロの私たちが以前に話したのと同じ人は、65キロの重さで太り過ぎになります。

お分かりのように、この場合、7キロが私たちを通常の体重から引き離しています。私たちがクリスマスにとり、夏のもの、私たちをおなかさせるものなどを組み合わせたものです。

太りすぎであることは私達が私達の食事療法を改良し、スポーツをすることに基づいて私達が容易に戦うことができる現象である(他のものより幾分容易に)。これらのキロが私たちに言っているのは、私たちが燃やすよりも多くのカロリーを食べるということです。

太りすぎであることは肉体的および精神的健康に影響を与えます。肉体レベルでは、太りすぎで高血圧を発症し、血糖と脂肪を増加させる可能性が高まります。しかし、精神的にはこの現象も私たちに影響を与えます。

現在の美の規範は、現実や規範からかけ離れたものが多く、私たちの間では非常によく見られ、青年の間でさえもなおさらです。太りすぎは鏡を私たちの敵にすることができ、私たちは私たちの身体的な外見に慣れていません。この最後の側面は、うつ病にさえもつながる可能性が低い自尊心の低さにつながります。

肥満

私達が肥満について話すとき私達は体脂肪のレベルを指す慢性疾患について話している。我々が表で観察したように、肥満は太りすぎに次いで、そして体の脂肪値に依存して3つのレベルから成ります。最小の型はI、最大のIIIです。

1.60メートルの同一人物、この場合肥満と見なされるには少なくとも76キロの体重が必要です。私達は18キロ以上話しています。もはやおなかのことではありません、今バランスの取れた食事と適度な運動に基づいてこれらのキロを失うことはそれほど簡単ではありません、それでも私たちは健康のために体重を減らすことが不可欠になります。

この病気を引き起こす可能性がある原因はさまざまであり、決して単一の原因ではありません。つまり、常に2つまたは3つの要素が組み合わされます。

最も一般的な原因としては、遺伝学(おおよそ33%)、社会経済的要因(低レベルではおそらく質の高い食品を買えないなどの出来事による発生率が高い)、心理的障害(感情障害)、開発関連(増加)脂肪細胞の大きさや数)、身体活動(座りがちな生活習慣がこの障害の鍵です)、ホルモン(糖尿病、甲状腺など)、脳の病変(ごくわずかなケースで)、薬(コルチコステロイド、抗うつ薬など) 。)

この病気に関連する健康の合併症は無数にありますが、それらの中で我々は以下を強調したいと思います:心臓血管(静脈瘤、心臓発作)、動脈硬化、糖尿病、呼吸器系の問題、骨関節、消化器系、妊娠、性的、神経学的...リストは始まったばかりです。

NatureViaより、ダイエットや積極的なトレーニングを変更する決定を下す前には、常にプロの意見をお持ちになることをお勧めします。彼らはあなたがあなたの個人的な特徴に従って健康的な食事を作成するのを助けて、あなたにとって最も有益であるそれらのスポーツを推薦するでしょう。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ肥満

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