自然な方法で男性の生殖能力を向上させる方法を発見

女性の不妊の問題については多くの話があります。しかし、男性の姿は、赤ちゃんが妊娠しようとしているとき、年齢に関係なく、特定の不利益をもたらす可能性があります。

遺伝的またはそれほど複雑でない問題は、父親になりたいという人間の欲求に直面しています。もちろん、これらの要素は専門家によって評価されなければなりません。

科学的には、運動不足、貧弱な食事または太りすぎが男性の生殖能力の問題の一因となり得ることが確認されています。

私たちはあなたがこの障害を打ち消し、あなたの解剖学のこの面をかなり改善できるようにあなたが従うことができるいくつかのヒントをあなたと一緒にレビューしたいです。

あなたが考慮すべき最初の事...

すでに述べたように、食事は私たちの体がどのように機能するかにおいて決定的な役割を果たします。私たちの体に入るすべてのものは活気づけられ、栄養素に変換されます。

男性の生殖能力の場合、あなたは果物やタンパク質、特に全粒穀物や赤身の多い食べ物から得ることができるものをたくさん食べる必要があります。低脂肪乳製品も欠かせません。

焼きやローストを常に選ぶ。脂肪は不妊症が人の中に住み、そこに永遠にとどまるのを助ける成分です。フリッターは適度に消費することができます。

りんご、ブロッコリー、トマト、ナッツ、アスパラガスなどの食品は抗酸化物質が豊富です。精子の生産を増やすのに役立つのはまさにこれらです。

それはあなたの食事療法にもあることが非常に重要です...

ニンジン、オレンジ、野菜と緑の葉 ビタミンAの高い含有量のためにこの栄養素は男性の生殖器系の細胞を保護するのを助けます。

同様に、これはステロイドの生産を助け、男性の生殖能力過程に関与する組織の早期老化を遅らせます。

普通プラスオリーブオイル、アーモンド、ナインがあれば摂取するでしょう ビタミンEの量が多いと、その既知の特性(肌や髪用)に加えて、精子の運動性が向上します。

セロリ、アスパラガス、茄子中の高レベルの亜鉛 そしてイチジクはあなたがあなたの体のテストステロンのレベルを上げるのを助けるのに優れています。

レモン、パイナップル、イチゴなどのすべての柑橘系の果物では、玉ねぎ、ヘーゼルナッツ、アーモンドの他に、有名なビタミンCがあります。免疫システムにも、精子にも欠陥がないのに最適です。

移動...

運動は、私たちの健康のあらゆる側面を実質的に改善するために不可欠です。そして、我々が不妊について話すならば、それはまた改善のための重要な活動になります。

サイクリングやトライアスロンなどのスポーツ分野では、健康な男性の精子の産生が大幅に減少することがあります。これは、多くの科学研究によると。

ジョギング、ランニング、加速したペースでの歩行など、一定の時間間隔で身体活動を少なくすることをお勧めします。ウェイトの引き上げは禁忌ではありませんが、決定要因ではありません。

悪徳を避けてください...

アルコールと喫煙は文字通り誰かを殺す2つの側面であり、長年にわたり各国の様々な法律によって規制されてきたこれらの物質を乱用する男性の精子にも同じことが言えます。

喫煙に関しては、ニコチンおよび他のタバコ化合物が知られています。 それらはより低い精子数の一因となり、それは妊娠不可能ということになります。

そしてこれは喫煙者だけでなく、いわゆる「受動喫煙者」にも影響します。したがって、喫煙をやめることに加えて、たばこの煙が高濃度である狭い場所に閉じ込められないようにする必要があります。

さて、我々がアルコールについて話すならば、あなたはこの飲み物の大量を知っているべきです それらはまた精子数に悪影響を及ぼす。最もお勧めは、一晩に2、3回飲むことです。

マリファナなどの他の物質も健康のために禁忌です 男性の生殖医学的研究により、この薬物の化合物であるTHCが男性の不妊症を増加させていることが明らかにされています。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ出生率

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