夏休みに体重が増えない

夏の到来とともに、多くの人が 体重を増やす休憩日と暑い日の間には時間がありますが、それはやや難しい作業になることがあります。

無駄ではない、欲しくない時がある 体重を増やすしかし、私たちが休暇を取るとき、私たちはその考えや意図を裏切り、私たちが食べたものを超えてしまいます。

しかし、夏に(そして特に休暇中に)体重が増えないようにする目的は、量を減らすことで、休日と食べ物の両方を楽しめる一連の戦略を計画することです。

休暇中に体重が増えないためのヒント

いくつかの 休日に体重を増やしたり増やしたりしないためのヒント、私たちは毎日従うのが最も簡単ないくつかを示すことができます。

これらの中で、次のことが際立っています。

  • に基づいてよく餌をやる 果物 季節の野菜は休暇中に体重が増えないだけでなく、これらの夏の暑さを和らげるための最良の選択肢の1つです。
  • ランチタイムには、スムージーや冷たいスープを選ぶことができます。
  • 専門家は良いものを作ることをお勧めします 朝食 私たちは遅く起きるという事実にもかかわらず、日中の食事を少なくする。そうでなければ、または朝食を食べないでください、またはあなたは一日を通して噛みつくことに大きな欲求を持つことになります。
  • 前の機会に見たように、 アイスクリームの利点、私達はこれらがまた栄養し、私達が健康のための栄養素を得る間私達が私達自身をリフレッシュすることを可能にすることを知っている。
  • バランスの取れた食事、あなたは自分自身をリフレッシュするためにhorchataまたはslushiesのガラスを選ぶことができます。
  • 好きな食べ物を全部選ぶ 全粒穀物彼らはより多くを飽きさせて、脂肪とグルコースの吸収を遅くしている間、それはビタミンとミネラルを提供します。
この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

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