空腹時にコーヒーを飲む：リスクと結果
世界の多くの国々の多くの家や家で同じような状況が繰り返されるのはごく普通のことです。目が覚めた後、朝起きたら、私たちは顔を洗い、自分で準備をし、それからコーヒーを作ります。私たちは一人で飲むか、牛乳を飲む。
実際、あなたはおそらく次のような表現を覚えています... 午前中にコーヒーを飲まなければ私は人ではない。しかし、我々は通常重大な間違いを犯します： 我々は非常に早くそしてまた空腹時にコーヒーを飲む.
まず第一に、私たちは通常陥る傾向がない何か、私たちは通常考えていない コーヒーを飲むのに最適な一日の時間は何ですか？。コーヒーが同じ刺激効果をもたらすことはないため、実際には、朝食は必ずしも最適な時期ではないことを知っているのはおそらく驚くべきことです。
原因は？我々が発見したホルモンコルチゾールは、朝の8時から9時の間に高いレベルで見られ、それから一日の特定の時間にも増加し、午後の12時から13時の間と5時30分から18時の間にピークを生じます。 ：午後30時間
しかし、これは私たちが非常に習慣的な方法で犯しがちな間違いだけではありません。私たちもいつも 空腹時にコーヒーを飲む コーヒーが私たちを「目覚めさせる」ために、そしてより多くのエネルギーで朝を始めるために私たちを刺激するために、実質的に何も食べていない前に。 それは私達の胃の健康への本当の危険です。そしてその理由を明らかにします。
なぜ私たちはいつも朝、空腹時、そして空腹時にコーヒーを飲むのですか？
コーヒーは認知された刺激的な飲み物です正確に知られている 眠気を減らすのに役立ちます そしてそれはそのおかげで私たちを活性化させます 高カフェイン含有量、中枢神経系の興奮剤として作用するキサンチンのグループのアルカロイドは、我々の機敏さを増します。
はい、私たちが準備するコーヒーの種類と、カフェインへのそれらの貢献をするために私たちが選択する方法に応じて、より高いかより低いでしょう。ここでおおよその金額を示します。
- 1エスプレッソコーヒー、約30ミリリットル：それは40と75ミリグラムの間に貢献しています。カフェイン
- アメリカンタイプのコーヒー1杯、約240ミリリットル：それは100から200 mgの間で貢献しています。カフェイン
- 封筒1杯のコーヒー：25から175 mgの間で貢献します。カフェイン
- カフェイン抜きのエスプレッソコーヒーメーカー：0〜15 mgカフェイン
真実は、朝、朝食、いつもコーヒーを飲む習慣があるということです。それは、私たちを刺激するのに役立ち、私たちをもっと目覚めさせるのに役立つと信じているためです。しかし、すでに述べたように、ホルモンのコルチゾールの働きによる間違いであるだけでなく、 それは私達の消化が良い健康を危険にさらすことができる習慣です.
空腹時にコーヒーを飲むことのリスク
胃の刺激
知っていましたか コーヒーは刺激的な飲み物です？そのため 空腹時にコーヒーを飲むのは適切ではありませんそれはそれが大量に含まれている興奮剤なので クロロゲン酸、空腹時に胃の壁の刺激を引き起こす可能性があり、の外観の原因になることが酸 胃炎.
胃炎は基本的に胃の粘膜の炎症で、胸焼け、胃の痛み、腹痛、しゃっくり、嘔吐、めまいなどの症状があります。胃炎が治療されないと、消化性潰瘍を引き起こし、より大きな痛みを引き起こし、胃がんのリスクを高める可能性があります。
実際には、 コーヒーは私達の胃が過剰に胃酸を生成する原因となる可能性があります特に空腹時には、胃炎や潰瘍の発生、さらには腸の炎症、胃の焼けつき、逆流などの他の症状の原因にもなります。
特定のホルモンを減らす
これは実際のところ前のものとしてはあまり知られていない結果ですが、 空腹時にコーヒーを飲めば、セロトニンの生成を防ぐことができます。それは私たちに喜び、幸福、そして幸福をもたらす責任がある神経伝達物質から来ています。
数日のうちに空腹時にコーヒーを飲むのを避けた人は、自分の気分が良くなっても、気分が改善することがいくつかの研究によってわかっています。
