血糖値の低下
それは通常糖尿病を持つ人々に主に影響を与える問題ですが、真実は 低血糖 （つまり、血糖値が通常より低い場合）誰にでもいつでも影響を与える可能性があります。
それがなると無駄ではない、 通常のグルコース値, 血糖値は70 mg / dl以下の時に低いと考えられます.
低血糖症には2つのタイプがあり、実際に発症する可能性があります。
- 空腹時低血糖：あなたが朝食を食べていなかったために特に、あなたが長期間食料なしでいたときに何が起こりますか。
- 反応性低血糖：あなたの症状は食べてから1〜3時間後に発生します。
血糖降下の原因
それを考慮に入れて 血糖の低下 （または 低血糖この状態は医学的に知られているように、私たちの体内で砂糖が急速に使い果たされたとき、血流にゆっくり放出されたとき、または多くのインスリンが血流に放出されるときに起こります。彼らはあなたです 原因 最も一般的な
しかし、糖尿病患者と糖尿病患者以外で低血糖を引き起こす一般的な原因を区別する必要があります。
糖尿病患者における血糖降下の原因:
- 食事中に食事をスキップするか、十分に食べないでください。
- インスリンや糖尿病の薬は間違った時に服用してください。
- 誤ってインスリンや糖尿病の薬を飲みすぎる。
- もっと体を動かすか、いつもと違う時にしてください。
- アルコール飲料を飲む
非糖尿病患者における血糖降下の原因:
- インスリノーマ：膵臓の腫瘍で、インスリンが過剰に産生されます。
- 肝疾患
- アルコール飲料の消費
血糖降下の症状
- 頭痛
- 緊張感、過敏性、または積極的な行動。
- 二重またはぼやけた視力。
- 空腹
- 振戦または震えています。
- 発汗
- 強いまたは速い心拍。
- チクチクする（または皮膚のしびれ）。
- 疲れ
- 気絶
- けいれん
- 混乱した思考
砂糖落ちを避ける方法
- 食事をとばさないで：合計5回の食事に食事を分配することが不可欠であることを忘れないでください。実際には、朝食をとり、午前中にちょっとした昼食をとり、午後には軽食をとることが不可欠です。
- 食べずに3時間を超えないようにする何も食べずに3時間以上経過することはお勧めできません。したがって、安定した血糖値を維持するための最良の方法は少なくとも3時間ごとに食べることです。
- 身体運動を実践する：身体運動がもたらす利点はたくさんあります。健康を享受することが不可欠であるだけでなく、糖尿病の予防に役立つと同時に、インスリン抵抗性を低下させながら糖コントロールを改善するのに役立ちます。
- 砂糖が豊富な食品の摂取量を減らすペストリー、お菓子、ソフトドリンクなどの単純な炭水化物が豊富な食品。ご存知のように、これらの製品は糖分を急激に上昇させてから崩壊させる傾向があります。
