食事の前後に果物を食べますか？

たくさんあります 果物が私たちにもたらすメリット、多種多様な必須栄養素を含み、私たちの体に必須の、極めて栄養価が高く健康的な食品。

彼らは私たちにビタミンとミネラル、健康でバランスの取れた食事の中で不可欠な栄養素を提供します。それらのそれぞれが私たちの健康のために興味深い利益を含んでいるように、（酸化防止剤と繊維の中のその内容のために）癌の予防に有用であること

しかし、ほとんどの場合、次のような質問をしがちな人がたくさんいます。 いつ果物を食べるほうがいいですか。食事の前後には？.

それは食事の前後に果物を食べるための選択は、最初から、習慣や一人一人が持っているかもしれないニーズに依存します。

栄養学的観点からも医学的観点からも真実ですが、 食事の前に果物を食べるのが最善です、食事の後に果物を食べるとき、我々はまた、いくつかの利点を見つけることがあります。

それは満腹感を提供しますその高い繊維含有量のおかげで、食事の前に果物を食べることは私たちの食欲を満足させるのを助けます。
消化不良を避けるために推薦される：食事の後に果物が食べられると、糖分の発酵が起こりやすくなり、胃がそれらを正しく消化できなくなり、その結果、消化の不快感（鼓腸、ガス、胃痛など）が発生します。
消化を良くするのに役立ちます：果物は私たちの胃の分泌物を刺激することができる酸性物質に富んでいます。そしてそれは順番に消化を良くするのを助けます。

したがって、私たちは推奨される健康的な選択を見つけます： いつも食事の前に果物を食べる方が良いです.

もちろん、果物は常に有益であるため、食事前に摂取された消化性果物の方が果物を食べる方が賢明であることを混同しないでください。

しかし、それはこれらの栄養特性がより大きくなるかもしれないし、そうでないかもしれないときに選ばれる瞬間です。

画像| plumandjelloこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。