過度のカフェイン摂取
の コーヒー それは全世界で、特に私たちの国で（茶と共に）最も消費される飲料の1つになります。無駄ではありませんが、実際には間違いなく多くの神話や信念を取り巻く液体の一つであることが特徴です。
次のような関係について、神話がいくつ存在しているかに特に注意を払ってください。 カフェインと中毒。それが、という信念 カフェインは中毒を作成しますそれゆえ、広範囲に及ぶ神話になります。
しかし、この疑わしい関係を分析するために行われた科学的研究のほとんどが示しているように、彼らはそれを発見しただけである カフェイン それは中毒を作成しません。しかし、はい 依存関係 （もっと読むことができます カフェインへの依存).
これは、長期間にわたって、実際には毎日1〜2杯のコーヒーを飲むことに慣れている人々に特に起こります。
いずれにせよ、そのコーヒーが中毒を引き起こさないということは、 カフェインの過剰摂取 生成しない 症状 体に有害です。
過度のカフェイン摂取
人体がカフェインに耐えることができる最大用量は500 mgであることを考慮に入れると。毎日、常に200 mgを超えないようにすることをお勧めしますが、最初の図の摂取量が多いほど、 カフェインの過剰摂取.
それが本当であるけれども、これは健康に重大な危険をもたらします。 カフェイン 一般的に、それは多くの人々によって同じように常に容認されるわけではなく、過剰摂取は一連の症状または悪影響を引き起こします。
過度のカフェイン摂取の症状
- 胃の問題
- 胃の痛み
- 胃酸
- 不安と緊張感。
- 脱水
- 混乱と一般的な倦怠感。
- 月経の症状を悪化させます。
画像/画像クレジットこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
