尿失禁と1回の静穏な注入のための演習
の 尿失禁 それは多くの人々にとって不快な障害になる可能性があります。その名前が示すように、それは不本意な尿の喪失にあり、その結果人は突然の排尿の必要性を感じますが、それを保持することはできません。
これらの脱出は、何らかの努力、笑いまたはくしゃみをするために、通常のように、そして通常の運動としての通常の状況で起こり得る。
尿失禁の発生を引き起こす原因の中には、外括約筋および骨盤底筋の変化、神経学的起源の問題、または不適切な弛緩または器質的損傷による内括約筋の不全が原因であり得る。とりわけ。
いわゆる ケゲル演習 Arnold Kegel博士によって考案されたエクササイズは 骨盤底の骨を強化する.
尿失禁とは何ですか?またそれが現れるのはなぜですか?
尿失禁は基本的に膀胱制御の喪失です。あるいは、同じですが、膀胱の制御が失われて 不本意な失尿.
これは、失禁に罹患している人は、あなたがどこにいるかにかかわらず、突然のそして意外な排尿を望んでいることを意味します。しかし、それは尿を保持することができません。
その症状は実際には多様である可能性があるので、唯一の信号はほんのわずかな尿漏れ、それが豊富で制御不可能な出力などのはるかに大きな症状である可能性があります。
失禁は膀胱内の圧力が尿道内の圧力よりはるかに大きいときに起こることを頭に入れておかなければなりません。
それは男性よりも女性においてかなり一般的である傾向があり、そしてそれはあらゆる年齢で起こり得るけれども、それは年齢と共に、年齢と共に現れることがより一般的です。しかしながら、それは、骨盤底筋および外部括約筋の変化の結果としての問題または神経学的損傷、または器質性病変または不適切な弛緩による内部括約筋の機能不全によって現れることがある。
失禁に最適なケーゲル運動
尿失禁が骨盤底筋の衰弱によるものである場合、 ケゲル演習 彼らはこの点で面白いことができます。最も簡単なものを説明します。
- トイレに行き、排尿を試み、膀胱を空にします。
- 膣の筋肉を3秒間収縮させます。
- リラックスして、10回繰り返します。
- 今すぐ契約し、早くすることができますようにリラックス。
- 25回繰り返します。
- あなたが膣で何かを持っていることを今想像してみてください。
- この位置を3秒間保持して、リラックスします。
- 10回繰り返します。
尿失禁のためのこれらのエクササイズは、骨盤底の骨と筋肉組織を強化するためにケゲルのエクササイズに従わなかった初心者のためのエクササイズです。
尿失禁に対する理想的なイナゴマメ茶の注入
の イナゴマメ それは非常に特徴的な木であり、そして容易に区別可能である、高さの10メートルさえ達することができるpapilionáceasの家族に属する多年生の木です。
例えば、植物療法の分野では、それはその葉が尿失禁に対して特に有用かつ興味深いものであり得る木である。
その利点を享受することができるようにするためには、イナゴマメの注入を準備する方法を知ることが最も適切かつ推奨されます。
材料:
- 30g。イナゴマメ
- 1リットルの水
準備ステップ
- 鍋に1リットルの水を入れて沸騰させる。
- 沸騰したら、イナゴマメの木を追加し、3分間放置します。
- この時間の後、火を消し、さらに3分休ませます。
最後に、あなたが欲しい量を負担してください。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。