絶妙なスイカ：ユニークな利点と栄養価

それは高温と戦うことになると、それは私たちの全身の水分補給を維持するために少なくとも2リットルの水を飲むことが非常に重要です。このために、私達は私達の健康に最も有益なあらゆる種類のビタミンとミネラルを食べると同時に、ほぼ90％の水で構成されている果物に行くことができます。

そしてその良い例が スイカ1つの家族の実 「ウリ科」 その起源はアフリカにありましたが、20世紀を通してその消費は世界の他の大陸で拡大し始めました。 その甘くて独特の風味。実際、 スイカの種 それらは私達の健康にも多くの利益をもたらします。

実際、その栽培は通常地中海沿岸全体に沿って行われるので、6月と7月の間に果物（この場合はスイカ）が咲き始めます。このため、スイカは特に夏、気温が完全に40度を超える可能性がある頃にこのフルーツでリフレッシュするように勧めている季節に摂取すべきだとあなたに言う必要はありません。

スイカの栄養価を知る

を知っていた 起源とこの最も特別な赤みを帯びた果物の栽培方法、私達がに深く掘り下げる時が来た さまざまな栄養価 スイカがもたらすものあなたがそれらを知ることに本当に興味があるなら、私たちはあなたに以下の行を見失わないように頼むつもりです。

実のところ、スイカのようにあらゆる種類の元素を多く含む果物はほとんどありません。例えば、マグネシウムは激しい身体活動を行った後に私達に余分なエネルギーのシュートを提供するでしょう。カルシウムは私たちの生活の中で最も抵抗力があるためにすべての骨と関節に不可欠です。

おかげで カリウム、私達は私達の血圧のバランスをとります。その部分のために、リンはその多くの利点のうちのいくつかの中で腸結石を改善するのを助けます。

例えばオレンジとみかんで起こるように、 スイカもビタミンCが多い果物です、冬が地平線に迫っている今、極めて重要に思われる栄養素。

これは、それが私たちのすべての防御を強化し、風邪やインフルエンザにさらされるのを少なくする栄養素だからです。一方、ビタミンAは網膜に関連する組織の発達も促進するため、視力を改善するのに不可欠な栄養素です。

によって提供されるもう一つの大きな利点 スイカはそれが低カロリー果実であるということです。そしてそれはどういう意味ですか？きっと多くの人が尋ねるでしょう。さて、100グラムのスイカの一部 たった20カロリー含まれています。

したがって、考慮に入れるべき食品です。 水分補給をしたいアスリートのために あるいは、果物を愛する人たちのために、自分のラインを無視したくない人たちのために。

100グラムあたりのスイカの栄養情報：

あなたはもっと熱意を持って滞在しましたか スイカがもたらす他の利点を知っている？それでは、あなたはこの最後の段落を通して私たちと同行し続けるしかないのです。

スイカは強力な抗酸化物質です。 これは、「リコピン」と呼ばれるものの無尽蔵の原因であるためです。これは、私たちがはるかに強い神経系や心血管系を持って若いうちにいるのを助けるでしょう。
それは非常に利尿薬です。 それは91％の水で構成されているため、スイカは存在する最も利尿薬の一つです。したがって、それは体液貯留に苦しむすべての人にとって非常に重要な食べ物です。
私たちの全体の尿路系をきれいにしなさい。 スイカにはカリウムが多く含まれています。カリウムは、膀胱に付着しているすべての毒素を浄化して除去するのに役立ちます。