トランジットを改善し、便秘を軽減するためのミルク入りイチジク

よく知られている果物があり、そのために非常に人気がある場合 便秘に対する利点ということは間違いありません。 いちじく 彼らはこの点で特権的な立場を持っています。それらはイチジクの木の実です(フィカスカリカ)独特の形と濃い色で、特に成熟していて消費に最適なときに現れる。 秋の果実並みの卓越性であることで際立っているそれはよく知られている人々を安心させることになると、その資質のために認識されている 秋の無力症.

栄養の観点から、彼らは非常に豊富であるため、健康的で多様でバランスの取れた食事の中で非常に興味深いです。 糖、炭水化物、ミネラル、ビタミン。その高いミネラル含有量の中で、我々はカリウム、カルシウムとマグネシウムの存在に言及することができます。一方、ビタミンのグループでは、ビタミンA、グループBのビタミン(B1、B2、B3)、そしてビタミンCを挙げることができます。

彼らはまさしくそのために非常に精力的な果物と見なされます 高炭水化物含有量その中でスクロース、グルコースおよびフルクトースが際立っている、この理由のために、特に間伐の食事が続く場合には、この果実の適度な摂取が推奨される。はい、 彼らは学生や運動選手にとって理想的です 炭水化物の量が多いためです。

しかし、いちじくが非常に特別な品質のために際立っているならば、彼らは彼らのために特にそれをします 便秘に対する利点ありがとう 高繊維含有量それ故にそれは来るときそれらは推薦された選択である 便秘を軽減し、腸内輸送を自然に改善する.

この目的のために、いちじくは一人で食べることも乾燥させることもできます(あなたが好きな場合には 干しイチジク)しかし今日は私達はそれが古典的であるのと同じくらい伝統的である民間療法についてあなたに話したいです。 牛乳とイチジクの煎じ薬.

牛乳とイチジクの煎じ薬

必要な材料

  • 30グラム。いちじく
  • 1杯の牛乳(250 ml)
  • 1杯の蜂蜜(甘くするため)

牛乳とイチジクの煎じ薬を作る手順

まず、乾燥イチジクをよく洗います。それから火の上の鍋に牛乳を入れて、乾燥イチジクを加えて、2〜3分間それらを沸騰させます。この時間が過ぎたら火を止め、木のスプーンでよく混ぜながら、スプーン1杯の蜂蜜で甘みをつけます。

便秘を軽減し、輸送を改善するために牛乳とイチジクを飲む方法

あなたが見るように、それは取るために詳述するのがとても簡単な人気のある救済策です。それを消費する時に、あなたが欲しいから 腸内輸送を改善する またはあなたが持っているから 便秘夜寝る前に熱い乾燥イチジクを飲んで下の牛乳を飲むのが一番です。

画像| ISTOCKPHOTO / THINKSTOCKこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ便秘