視力と目のための食物

それはそれを通して私たちが正しく機能するために必要な一連の必須栄養素を私たちの体に提供するので、健康を享受することになると食べ物が不可欠であることは事実です。

同じことが、例えば、良好な水分補給を維持することによっても起こり、それは今度は皮膚、爪および髪に美徳を与える。

目の健康 それはまた私達がいつも追従する食事療法および栄養物に特に関連している。彼の敵の中で、我々は塩と過剰な砂糖の濫用を見つけます。そして、これら2つの製品を乱用すると、網膜の血管を傷つけてしまうため、目の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

しかし、ネガティブな食品が 私たちのビジョンの健康もあります 目に良い食べ物.

目の健康に良い食べ物

黄斑変性症 中心視力および急性視力をゆっくりと破壊するのはかなり一般的な眼の疾患です。そして、黄斑と網膜の両方が2つのカロチノイド(ルテインとゼアキサンチン)を見つけるということを考慮すると、 カロテノイド とてもおもしろいです。

たとえば、ゼアキサンチンとルテインに私たちのビジョンを提供するために、私たちは次のような果物を消費することができます。 メロン、オレンジ、パパイヤ、赤ブドウ、キウイ。ズッキーニ、カボチャ、ニンジン、緑の葉野菜(ほうれん草、エンドウ豆、ブロッコリーなど)などの野菜.

の時に 白内障を予防する、興味深い選択肢は、ビタミンCと抗酸化物質が豊富な食品を選ぶことです。 ブロッコリー、柑橘類またはパセリ.

の時に 糖尿病性網膜症を予防する、あなたが選ぶことができます 全粒穀物、そして毎日の消費量 新鮮で自然な果物と野菜.

私たちが見ているように、健康的なライフスタイルとバランスの取れた食事の監視により、私たちはそれが世話をし、それを保護するために必要な栄養素のほとんどを私たちのビジョンに提供します。

方法についてもっと知る 目の健康に気をつけて.

画像|食堂/ジョジョム

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