体重を減らすための食品

あなたが特定の人をフォローしていると気付いたとき 痩身ダイエットあなたが苦しんでいるからか 太りすぎ そして 肥満または単にあなたが欲しいから 体重を減らす そして それらの余分なキロを失う、多くの専門家は本当に役に立つことができる食品の特定のグループがあることを示します。

これはそうです、なぜなら多様な量の 体重を減らすためのおいしい食べ物これは私達が呼んでいるものの一部です 自然食品そしてそれは私たちの毎日の食生活に欠けてはいけません。

それは彼らが絶対にすべての痩身食事療法で私たちを助けるであろう食物であり、そしてまた私たちが健康的な栄養物であると考えるものの柱であるとさえ言える。あなたは彼らが何であるかを知ることをあえてしますか?

痩身ダイエットで体重を減らすための理想的またはおいしい食べ物

  • 穀物(特に全粒穀物)
    少し前に私達は私達について学んだ 全粒穀物の利点彼らが豊富であるのでそれらが腸の機能を調整するのを助けることを知って 繊維このようにして、食物ボーラスの形成を助け、したがってその排除を促進する。
    良いオプションは、毎朝シリアルのボウルで朝食をとることに慣れることです、あるいはナッツや果物とシリアルを組み合わせたおいしいミューズリーを選ぶことさえできます。
  • 果物、野菜、野菜
    たくさん減量するのを助けることができる特定の果物と野菜があります。のような果物 キウイ 彼らは利尿薬や下剤であることに加えて、高い満腹力を持っています。この場合私達はまたスイカかパイナップル、それがたくさんの水を含んでいるので名前を付けることができる。
    野菜や野菜の場合、 ほうれん草 例えば、彼らはたくさんの鉄を供給します。さらに、それらはカロリーが非常に低いです。アスパラガスも同様に利尿作用があり、毒素の除去に役立ちます。
  • お茶や熱い注入
    お茶好き 緑茶 紅茶、ホットインフュージョン、ハーブティーの両方が水分の排除を促進し、毒素を体から引き出すので、それらの余分なキロを失うときは紅茶がとても良い味方です。
  • 全米
    それは白米よりもはるかに多くの繊維、そしてより少ない脂肪を持っているので、それはそれが体重を減らすことになると良い味方になることができます。
  • ヨーグルト
    ある瞬間に見たように、 ヨーグルト それは健康のために本当に健康的な製品です。もちろん、私たちは常にスキムをしている人やその軽いバージョンを選ぶべきです。
  • チキン
    鶏肉は、七面鳥や白い子牛肉と一緒に、最も太らない肉の1つです。本当に良い選択はそれをオーブンで焼くか、焼くか煮ることです。
  • ソール
    それは私たちの体にタンパク質を供給することになると足のような魚は最良の選択肢の一つです、そして彼らはまた、彼らはほとんどカロリーが含まれていないので体重を減らすのに役立ちます。焼き菓子や焼き菓子を選んでください。
この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

はやく体重を落とす11の習慣 (マーチ 2024)