グルタミン：非必須アミノ酸
の アミノ酸 それらは私たちの体にとって不可欠な必須栄養素であり、私たちの体が新しいたんぱく質を作るために合成したり食物から得たりする有機化合物から成り立っています。正確にはこの意味で、そして私たちの体が自分自身でそれらを合成することができるかどうかに応じて、彼らはの名前を受け取ることができます 非必須アミノ酸 またはの 必須アミノ酸.
そして必須アミノ酸は非必須アミノ酸とどう違うのですか？非常に単純です：必須アミノ酸は私たちの体が合成することができないものであるので、それらを提供する唯一の方法は食事からです。非必須アミノ酸は私達の体によって合成することができますが。
の グルタミン それは私たちが大量に血中レベルと筋肉レベルの両方で見つけることが必須ではないアミノ酸です。
グルタミンとは
前の行で簡単に示したように、グルタミンは私たちの体が合成することができる非必須アミノ酸です。それ故に、我々はそれを筋肉レベルでも血中レベルでも高濃度で特に見つけます。さらに、私達はまた異なった腸の粘膜の再生でそれを見つけることができます。
したがって、私たちは筋肉の中で最も豊富なアミノ酸の一つです。
グルタミンの機能
- それは筋肉と血の一部です。
- それは筋肉組織を造り、維持するのを助けます。
- 腸粘膜の再生に参加しています。
- 筋肉の消耗を防ぐ
- それは精神活動を高め、正しい脳機能を支持します。
- 体内のアルカリ酸のバランスを保ちます。
健康に対するグルタミンの利点
グルタミンは血液や筋肉に必須の非必須アミノ酸なので、私たちの体のこれら2つの要素に高濃度で含まれています。実際、筋肉組織の構築と維持を助けながら、筋肉の消耗を防ぐのに役立ちます。
それは精神活動と脳機能の両方を高めるのを助けるのでそれは学生のために特に有用です。
それは腸の粘膜の再生に参加するので、それは健康な消化器系を維持するのを助けて、順番に潰瘍の治癒時間を減らすアミノ酸です。
グルタミンはどこにありますか？
これがグルタミンが最も豊富な食品です。
- 動物由来の食品：魚（寿司と鮭）、肉、牛乳と乳製品、そして卵。
- 野菜由来の食品：野菜、乾燥野菜および全粒粉。
画像| avlxyzこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマアミノ酸
