ヘーゼルナッツオイル：利点と特性
特定の食品から得ることができる異なる油の中には、例えばオリーブ油、カボチャ油、亜麻仁油、ヒマワリ油またはダイズ油が含まれることは事実である。
しかし、他の栄養的に興味深いオイルについてほとんど何も知らないのは多くの人にとって一般的であることも事実です。 オイル ヘーゼルナッツ.
の ヘーゼルナッツ 彼らは秋の非常に特徴的なおいしいドライフルーツであり、11月にそれらを消費するのに理想的な季節です。現在のところ、我々は事実上一年中スーパーマーケットや店でそれらを見つけることができます。
栄養学的観点から、これらのナッツは特に不飽和脂肪酸が豊富で、飽和脂肪酸の含有量が低いことで注目に値します。これはそれらが心血管疾患を予防し、高コレステロールとトリグリセリドを減らすのを助ける食物であることを意味します。
きっとあなたがそのことを考えるのは難しいでしょう。 ヘーゼルナッツオイル それはおそらくそれがあなたにアーモンドオイルを思い出させるからである（特に皮膚の自然な手入れのために美しさにおいて使用される）ので、バランスの取れた食事の範囲内で適切なタイプのオイルである。
ヘーゼルナッツオイルの栄養成分
の中で ヘーゼルナッツオイルの利点 栄養学的観点から最も重要であり、不飽和脂肪酸のその高い含有量のために注目されて、それはこの油の美徳または心臓に健康的な特性をもたらします。
ビタミン（特にビタミンAとE）とミネラル（カルシウム、マグネシウム、セレンなど）も特に豊富です。
心臓にやさしい効果
私たちが見ることができるように、ヘーゼルナッツオイルは不飽和脂肪酸のその含有量のおかげで、高コレステロールとトリグリセリドに適しています。したがって、それは心血管疾患の予防にも有用な油です。
他の栄養素にも含まれているおかげで、肌と目の両方を保護し、骨粗鬆症を予防し、疲労を抑えるのに役立ちます。
肌に最適
それが少なくなることはできませんでしたように、そしてアーモンドオイルと同様に、ヘーゼルナッツオイルはその穏やかな利点のおかげで、特に子供と赤ちゃんのために、スキンケアにおいて興味深いです。
それはまた刺激された皮の静まる行為を行使し、皮膚炎および湿疹の場合を改善するのを助けさえする。
画像| BocaDoradaこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマオイル
