ヘーゼルナッツ:高コレステロール血症および心臓病に対して陽性
あれば ドライフルーツ いくつかの重要なことを持っている卓越性 メリットと特性 健康のために、それは(に加えて) クルミ) ヘーゼルナッツ.
が ヘーゼルナッツ それらが秋の特徴である、それらを消費するための理想的な季節が11月の月にあるので、幸いにも我々は実質的に一年中店や大型スーパーマーケットでそれらを見つけることができる。
無駄ではありませんが、最も消費され、有名になったヘーゼルナッツの種類の1つは、小型でコンパクトであることを特徴とするアンダルシアンヘーゼルナッツです。
ヘーゼルナッツの利点と性質
の ヘーゼルナッツ それは飽和脂肪酸に乏しいので、それは痩身ダイエットに理想的なドライフルーツになり得ます。 高コレステロール.
それはまた不飽和脂肪酸に富んでいる、それはそれが心血管疾患の発症と闘うかまたは予防するために非常に良いドライフルーツであることを意味する。
私達が見つける主要なビタミンそしてミネラルに関しては ヘーゼルナッツビタミンE、A、葉酸、カルシウム、マグネシウムなどが含まれます。
彼らの繊維含有量を考えると、彼らはの場合に役立ちます 便秘同時に、そのカロリーの貢献は、疲労や疲労と戦うために非常に良いことができます。
さらに、それは心臓病を患っている人々に適しているだけでなく、コレステロール値を減らすために適したドライフルーツになることができます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。