健康的な休日

私たちはあなたが次の週の間にあなたの値する休暇を取ることを幸運な人たちに思い出させたい、これらの日がどれほどタイムリーに私たちの体に贈り物を与えることであるか 健康的な食事そしてバランスが取れています。

彼らのメニューは質の悪い油で揚げられているし、食品は多くの飽和脂肪が含まれているので、あなたの処分で一日中ずっと、それはファーストフードのレストランに行くことは本当の犯罪でしょう。

この意味で、健康的な休暇を楽しむために、そしてまた、内側から私たちの健康を甘やかしそして世話をするための最適な方法は、新鮮な果物と野菜の消費に基づいて、バランスのとれた健康的な食事をたどることです。実際に、それは優秀なさわやかなサラダを楽しむのに理想的な時期です。

また、ジュースや天然の飲み物は、注入や冷たいお茶の場合のように、自分自身をリフレッシュするのに役立ちます。それは、感じることができる熱を緩和することに加えて、必要ない

健康的な休暇を楽しむ方法

あなたがホテルに滞在するならば、彼らがそうであるかもしれないように誘惑して、カロリーでいっぱいの朝食を避けなさい、あなたが数エキストラで戻りたくないならば果物か穀物を選ぶようにしてください。

レストランに行くときは、サービング全体を食べる必要はないということを忘れないでください。非常に大きな部分を共有するオプションは、あまりにも重く感じずに一日のあなたのルートを完成するのにも理想的です。

あなたがアパートで休暇を過ごすなら、あなたはすでに中にいるので、あなたは運にいます ベルリン, イスタンブール ○ ニューヨーク;あなたがあなたのバックパックで持ち運ぶことができるあなたのサラダと軽いサンドイッチを準備するためにあなたが必要とするものが常にスーパーマーケットにあるでしょう。あなたの宿泊施設からあなたの食事を準備することはあなたが常にはるかに安くそしてより良い品質のものを食べるでしょう。

脱水、砂糖の滴、便秘を避けるために、毎日2個の果物を食べ、少なくとも2リットルの水を飲むことを忘れないでください。休日の主な迷惑、常に悪い摂食の結果。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ夏