健康な歯：健康な歯のためのヒント

ものを楽しむ 健康な歯 虫歯はダイエットと密接に関係しているので、健康で健康な歯列を持つことができること、そしていわゆる飽和ダイエット（飽和脂肪と糖分が豊富）でより具体的になることが不可欠です。

もちろん、食べ物は誤って考えられているのでそれ自体では腐敗を引き起こさない傾向があり、むしろその形成を刺激するということを心に留めておかなければなりません。

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これは私達の毎日の食事療法が虫歯を引き起こす、そして私達の歯のpHが酸性であるときより活発になる傾向がある様々な微生物の成長を引き起こすことができるという事実のおかげで可能です。炭水化物がさまざまな種類の酸を生産するときに特に起こるようになる何か。

健康な歯を楽しむ方法

持てるように 健康な歯、それがそれらの世話をするために食べるのが便利かどうかと特別な関係を持ついくつかの基本的なヒントを覚えておくことは重要です。

これに関しては、例えば、あらゆるデンプンまたは 炭水化物 （パスタ、小麦粉など）口の中で発酵することができますが、処理によってより甘い味を持っている速吸収炭水化物または砂糖は、虫歯の最大の「生産者」です。

それほど多くの砂糖を消費するのを避けるために、あなたは甘味料を選ぶことができます。ただし、甘い食べ物を使わずに摂取するか、摂取量を減らすことが最善の方法であるため、他の健康への影響も考えられます。あなたがそれを悪用しない限り、蜂蜜は良い代替品になることができます。

より多くの虫歯を引き起こす糖の中で、私たちはジュースまたは甘みがあるフルーツネクター、ゼラチン、子供用キャンディー、またはキャラメルのような液体または粘性の形の糖を見つけます。

しかし、好きな食べ物 りんご、セロリ、ニンジン、 カルシウム それらは歯科衛生学のためにそして楽しむために非常によいです 健康な歯。最近信じられているように、行われた様々な研究のおかげで、チーズは虫歯に保護効果を及ぼすことができた。

何時間にもわたって切れることに注意してください：私たちの歯は苦しむかもしれません

時々私達は食事、特に甘い食べ物の間で軽食をとるという誘惑を避けることができません。たぶんその食物を消費する傾向があることは非常にありそうです、しかし私たちがその日の三つの主な食事の間にこれらの同じ糖を消費すれば、腐敗の危険が減少することが証明されます。

このため、歯科用pHを通常の値に戻すことを目的として、特に発酵性の糖分を含む食事では、各食事の後に結婚式で磨くことをお勧めします。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。